L'apprentissage du bonheur

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

• annec44 06/01/2023
  Comment mieux démarrer cette année que de commencer par la lecture de cet essai du maître de la psychologie positive, Tal Ben-Shahar. Dans cet essai, l’auteur met à la portée de tout un chacun, le résultat de nombreuses études scientifiques sur le bonheur : quelles sont ses composantes, comment considérer que nous sommes heureux et surtout comment atteindre la notion de bonheur. Il nous apporte notamment la notion des quatre profils comportementaux que sont le fonceur (celui qui ne vit que pour la réussite et l’atteinte de son objectif), le viveur (celui qui s’intéresse juste à la notion de plaisir à court terme sans prendre en compte les conséquences à moyen ou long terme), le défaitiste (celui qui ne cherche à atteindre aucun objectif ni le plaisir puisqu’il voit tout en négatif) et finalement, le bienheureux. Ce dernier est celui qui va chercher à atteindre un objectif réaliste (la notion de flux) et qui a du sens tout en profitant du chemin à parcourir pour y parvenir. Cet essai est très bien écrit, à la fois à la portée de tous mais sans tomber dans la simplification à l’extrême. L’auteur ne met aucun côté moralisateur dans son livre mais cherche... Comment mieux démarrer cette année que de commencer par la lecture de cet essai du maître de la psychologie positive, Tal Ben-Shahar. Dans cet essai, l’auteur met à la portée de tout un chacun, le résultat de nombreuses études scientifiques sur le bonheur : quelles sont ses composantes, comment considérer que nous sommes heureux et surtout comment atteindre la notion de bonheur. Il nous apporte notamment la notion des quatre profils comportementaux que sont le fonceur (celui qui ne vit que pour la réussite et l’atteinte de son objectif), le viveur (celui qui s’intéresse juste à la notion de plaisir à court terme sans prendre en compte les conséquences à moyen ou long terme), le défaitiste (celui qui ne cherche à atteindre aucun objectif ni le plaisir puisqu’il voit tout en négatif) et finalement, le bienheureux. Ce dernier est celui qui va chercher à atteindre un objectif réaliste (la notion de flux) et qui a du sens tout en profitant du chemin à parcourir pour y parvenir. Cet essai est très bien écrit, à la fois à la portée de tous mais sans tomber dans la simplification à l’extrême. L’auteur ne met aucun côté moralisateur dans son livre mais cherche au contraire à nous aider à comprendre la notion de bonheur pour mieux l’atteindre. Il ponctue son texte de nombreux moments de pause, de questionnements afin de nous permettre de prendre un temps d’arrêt sur le texte et de le mettre en relation avec notre vécu. Chaque chapitre est conclu par des propositions d’exercice plus complets qui ont pour but de nous amener à réfléchir sur le bonheur et nous mettre en action pour améliorer notre sort. En bref, vous l’avez compris, je suis une grande admiratrice du travail de Tel Ben-Shahar et je ne peux que vous conseillez la lecture de cet essai. Quel meilleur moment, le mois de janvier, pour se poser et remettre en question sa notion de bonheur ?

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• BenedicteEcila 26/03/2022
  Un livre très intéressant et facile à lire, parsemé de petites pauses de réflexions personnelles et exercices à appliquer si on le souhaite. Beaucoup de choses ont fait écho à des constats personnels mais le fait de voir le tout écrit, structuré,... permet d'encore mieux appréhender l'état d'esprit prôné par l'auteur, ayant pour objectif d'augmenter notre "capital suprême", c'est-à-dire notre bonheur, notre bien-être, notre qualité de vie. Un livre que je vais garder car il sera toujours intéressant à lire et relire. J'ai tenu un petit carnet en parallèle, dans lequel je notais les extraits que j'aimais le plus ainsi que mes exercices et réflexions personnels.
• CelineChaix 29/04/2021
  Pour commencer, une préface de Christophe ANDRE, je me dis que forcément, ce livre devrait me plaire. Et en effet, il reprend des éléments de la « méditation en pleine conscience » de ce psychiatre en axant sa réflexion sur la capacité à savourer les moments présents plutôt que sur la méditation. Un peu de redites sur la fin qui ont le mérite d’enfoncer le clou. L’auteur donne des pistes de réflexion sur soi, notre propre perception de la vie et illustre ses propos par des exemples simples donc clairs. Exemples évoquant souvent la cuisine (je pense aux lasagnes ou aux hamburgers), incontestablement, cela me parle. Il propose des exercices de réflexion auxquels j’ai moins adhéré ; certes, le bonheur se cultive mais il ne faut pas non plus tomber dans une analyse de chacun de nos faits et gestes qui requiert temps et impliquerait la participation des familles et proches. Ses théories m’ont bien plu mais j’émets des réserves sur la mise en pratique, préférant d’autres façons de faire plus simples, celles de C. ANDRE notamment, mais on est davantage dans la méditation. Néanmoins, c’est un bon ouvrage.
• lanewyorkaise 02/07/2019
  agréable à lire et instructif
• Fullfilled 27/12/2018
  Tal Ben-Shahar nous gratifie d'un mode d'emploi pour vivre plus heureux, accessible à tous, dont les méthodes fonctionnent. Explications logiques de processus, remises en question et exercices, l'écrivain ne lésine pas sur les moyens pour nous amener sur la voie d'un tout formé d'un ensemble de plus ou moins petites choses. Finalement, l'auteur nous recentre sur ce qui est essentiel à la vie humaine, et, implicitement, apporte un regard dissident sur notre système social. Ainsi, en répondant à une question existentielle, Tal Ben-Shahar en pose d'autres. Une bouffée d'air frais pour s'entraîner à voir la vie différemment, pour en profiter pleinement.