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Pocket
EAN : 9782266194242
Code sériel : 14068
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 160
Format : 108 x 177 mm

L'art de la méditation

Pourquoi méditer ? Sur quoi ? Comment ?

Collection : Évolution
Date de parution : 21/01/2010

Un guide à la fois spirituel et philosophique, une initiation à la pratique de la méditation.

L'art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie. Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous guide pas à pas sur la voie d'une expérience universelle fondée sur l'amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation.

« Rédigé dans...
L'art de méditer est une pratique que les plus grands sages poursuivent tout au long de leur vie. Matthieu Ricard vous ouvre le chemin et vous guide pas à pas sur la voie d'une expérience universelle fondée sur l'amour altruiste, la compassion et les bienfaits de la méditation.

« Rédigé dans un langage clair, ce livre contient l'essentiel : les concepts clés, les bases théoriques, des conseils utiles, des exercices... » Psychologies

Matthieu RICARD a étudié la génétique cellulaire avant de se tourner vers le bouddhisme. Ordonné moine en 1978, il est l'un des spécialistes mondiaux du bouddhisme tibétain. Il a publié de nombreux ouvrages, notamment Plaidoyer pour le bonheur (Nil, 2003) et La Citadelle des neiges (Nil, 2005).


 
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EAN : 9782266194242
Code sériel : 14068
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 160
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Ils en parlent

« Rédigé dans un langage clair, ce livre contient l’essentiel : les concepts clés, les bases théoriques, des conseils utiles, des exercices… »

Psychologies Magazine

PRESSE

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • LivresBouddhistesZuiHo Posté le 29 Octobre 2019
    UN IMMENSE SUCCÈS INTERNATIONAL POUR CET ART DE LA MÉDITATION En exergue de son Avant-Propos, Matthieu Ricard cite Gandhi : « Nous devons être le changement que nous voulons voir dans le monde ». Effectivement : la méditation doit vous changer dans le bon sens, sinon, à quoi bon méditer ? Et si l’on ne se change pas, le monde ne changera pas, car si vous êtes un bon exemple pour autrui, autrui vous copiera. Bref. Voici un excellent mais petit traité ou manuel de méditation. L’essentiel y est dit et bien dit. En seulement 160 pages (135 en fait car le reste sont des annexes !), Matthieu Ricard a conquis des centaines de milliers de lecteurs depuis 2008. Je crois que son opuscule est le premier grand succès de librairie en matière de méditation, avant que ne déferlent les successives vagues sur la méditation jusqu’à l’aseptisée et laïcisée Pleine Conscience, succédané sans saveur des méditations bouddhiques ancestrales. Ce n’était pourtant pas le premier succès de librairie pour Matthieu Ricard ! Mais de manière générale, beaucoup de ses livres sont excellemment bien écrits et passionnants. Régulièrement réédité, cet « art de la méditation » existe même en CD audio, et même en mp3 téléchargeables.... UN IMMENSE SUCCÈS INTERNATIONAL POUR CET ART DE LA MÉDITATION En exergue de son Avant-Propos, Matthieu Ricard cite Gandhi : « Nous devons être le changement que nous voulons voir dans le monde ». Effectivement : la méditation doit vous changer dans le bon sens, sinon, à quoi bon méditer ? Et si l’on ne se change pas, le monde ne changera pas, car si vous êtes un bon exemple pour autrui, autrui vous copiera. Bref. Voici un excellent mais petit traité ou manuel de méditation. L’essentiel y est dit et bien dit. En seulement 160 pages (135 en fait car le reste sont des annexes !), Matthieu Ricard a conquis des centaines de milliers de lecteurs depuis 2008. Je crois que son opuscule est le premier grand succès de librairie en matière de méditation, avant que ne déferlent les successives vagues sur la méditation jusqu’à l’aseptisée et laïcisée Pleine Conscience, succédané sans saveur des méditations bouddhiques ancestrales. Ce n’était pourtant pas le premier succès de librairie pour Matthieu Ricard ! Mais de manière générale, beaucoup de ses livres sont excellemment bien écrits et passionnants. Régulièrement réédité, cet « art de la méditation » existe même en CD audio, et même en mp3 téléchargeables. Partout, l’on peut méditer comme Matthieu Ricard nous conseille de le faire. C’est donc un livre rapidement devenu « un classique, une référence ». C’est vrai – et c’est bien : car c’est le livre d’un bouddhiste qui a médité des milliers d’heures, qui connaît à fond son sujet, qui montre l’exemple et a un esprit plus que brillant. Et « l’art de la méditation » dispensé, c’est celui que les bouddhistes tibétains connaissent. Je ne peux donc qu’abonder dans le sens de Matthieu Ricard, qui doit à son livre le succès de la diffusion de la méditation dans chaque recoin de France. D’ailleurs : inutile de vous présenter le plus célèbre et incontournable moine bouddhiste français ! Par contre, ne vous faites pas d’illusions : certes le livre est mince, mais vous ne verrez des effets Bénéfiques de votre méditation qu’après des centaines d’heures d’assise, au contraire des effets moins sympa et des murs « insurmontables », qui se dressent dès les dix premières minutes… Mais la méditation est l’une des choses les plus bénéfiques que je connaisse ! Seulement la méditation demande une grande détermination et de se fixer un objectif. Et il y en a autant qu’il existe de méditations. Vous ne serez un vrai méditant – ou un artiste de la méditation – qu’une fois dix mille heures accomplies. Et les pièges sont innombrables, vous n’imaginez pas ! Notre égo nous manipule sans cesse, nous sommes son jouet et on doit le vaincre, ou plutôt le dominer comme un cheval fougueux, ou un éléphant enragé comme l’illustrent les tibétains, pour méditer correctement. Mais gardez espoir, gardez votre détermination, votre concentration, votre attention, votre observation, votre action, car le salaire de votre peine vous sera versé en proportion de vos efforts. Mais gare à ceux qui enseignent la méditation, car ils devraient tous avoir une longue barbe et les tempes argentées (sauf quand elles sont rasées) ! Dans son livre par ailleurs, Matthieu Ricard pose des questions essentielles pour qui veut s’initier à la méditation : Pourquoi méditer ? Sur quoi méditer ? Comment méditer ? Car il faut donner un sens et un but à sa méditation. Il faut également un support mental sur lequel fixer son attention. Et aussi connaître les diverses techniques de méditations. Dans cet « Art de la méditation », Matthieu Ricard dispense un discours épuré des éléments religieux les plus significatifs de la tradition Nyingma, la plus ancienne des traditions du bouddhisme tibétain. Avant d’en finir, je vous soumets les passages que Matthieu Ricard a lui-même mis en gras dans son livre : « Nous déployons beaucoup d’efforts pour améliorer les conditions extérieures de notre existence, mais en fin de compte c’est toujours notre esprit qui fait l’expérience du monde et le traduit sous forme de bien-être ou de souffrance. Si nous transformons notre façon de percevoir les choses, nous transformons la qualité de notre vie. Et ce changement résulte d’un entraînement de l’esprit que l’on appelle « méditation ». » « L’objet de la méditation est l’esprit. (…) D’après le bouddhisme, l’esprit n’est pas une entité mais un flot dynamique d’expériences, une succession d’instants de conscience. Ces expériences sont souvent marquées par la confusion et la souffrance, mais elles peuvent aussi être vécues dans un état spacieux de clarté et de liberté intérieure ». « Pour conclure, souvenons-nous que notre esprit peut être notre meilleur ami comme notre pire ennemi. Le libérer de la confusion, de l’égocentrisme et des émotions perturbatrices est donc le meilleur service que nous puissions rendre à nous-même et autrui ». Je vous souhaite une très agréable lecture, et d’excellentes heures de méditations ! Zuihô
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  • Krout Posté le 5 Février 2019
    Pour un sourire. J'admire beaucoup Mathieu Ricard, son parcours, tout quitter après de brillantes études pour être pleinement soi, vivre sa vie, suivre sa voie… Entre torpeur et agitation de l'esprit, ils sont étroits les chemins qui mènent au bonheur et à la sagesse. La méditation est l'un d'entre eux. J'ai cru en voir s'en rapprocher par la musique ou le chant, la peinture, les mathématiques, le compagnonnage de l'artisan, le travail de la terre (*), le chemin de Compostelle, l'escalade, la vie en mer ou dans le désert. Je m'en voudrais de ne pas mentionner Jean d'Ormesson et la philosophie. Je ne l'ai pas lu à la recherche d'un maître à penser. Je n'ai aucune souplesse pour la position du lotus ou du semi-lotus, qui plus est je ne suis pas mode au point d'être à l'affut d'une nouvelle coupe de cheveux et d'une tenue bigarrée. J'avais pensé sortir cette chronique en guise de présent pour l'an neuf période de bonnes résolutions. Commencé début novembre j'étais loin d'avoir fini ce petit livre. Mais en fini-t-on jamais avec un tel livre ? A peine reposé il faudrait l'ouvrir à nouveau ou se plonger dans la longue liste de références. Car à sa... Pour un sourire. J'admire beaucoup Mathieu Ricard, son parcours, tout quitter après de brillantes études pour être pleinement soi, vivre sa vie, suivre sa voie… Entre torpeur et agitation de l'esprit, ils sont étroits les chemins qui mènent au bonheur et à la sagesse. La méditation est l'un d'entre eux. J'ai cru en voir s'en rapprocher par la musique ou le chant, la peinture, les mathématiques, le compagnonnage de l'artisan, le travail de la terre (*), le chemin de Compostelle, l'escalade, la vie en mer ou dans le désert. Je m'en voudrais de ne pas mentionner Jean d'Ormesson et la philosophie. Je ne l'ai pas lu à la recherche d'un maître à penser. Je n'ai aucune souplesse pour la position du lotus ou du semi-lotus, qui plus est je ne suis pas mode au point d'être à l'affut d'une nouvelle coupe de cheveux et d'une tenue bigarrée. J'avais pensé sortir cette chronique en guise de présent pour l'an neuf période de bonnes résolutions. Commencé début novembre j'étais loin d'avoir fini ce petit livre. Mais en fini-t-on jamais avec un tel livre ? A peine reposé il faudrait l'ouvrir à nouveau ou se plonger dans la longue liste de références. Car à sa lecture apparaissent des pensées profondes, des émotions, des élans, cependant l'impermanence des choses… Ainsi pour m'imprégner d'une trace plus durable je m'obligeai à l'exercice de la lenteur, il me semble en effet pertinent de laisser décanter. Ne pas enchaîner les sujets de méditations, même sans être pratiquant, les laisser flotter une semaine durant. L'impossibilité d'être pleinement heureux en ignorant le malheur des autres, l'importance de la compassion, la vision pénétrante, tout fait sens et pourtant… M'autorisant la liberté de chroniquer avant d'achever ma lecture, s'ouvrit alors à moi la liberté de postposer ce petit cadeau pour l'offrir au moment où déjà les bonnes résolutions s'estompent. Voici donc un petit témoignage personnel pour celles et ceux qui douteraient encore de la puissance de l'esprit (qu'une pratique régulière de la méditation permet de mieux appréhender). Aussi petit que je me souvienne, j'ai toujours respiré par la bouche, éprouvant trop de difficultés à inspirer par le nez. Il aura fallu que j'atteigne 58 ans, à la suite d'une opération, bloqué sur un lit incapable de soutenir une lecture, l'écoute de la musique, encore moins de regarder la TV, pour qu'enfin je me consacre à écouter et puis à suivre comment mon corps voulait respirer. Ce nez^^ toujours pas instinctif mais en me concentrant un peu il me sert sans effort. Que de temps sans y arriver parce que je m'imaginais un blocage physique. Grâce à cette lecture le concept de la vacuité m'est devenu lumineux, il faut dire que j'avais depuis longtemps assimilé l'interrelation et l'impermanence des phénomènes j'ignorais comme le bon monsieur Jourdain que c'était cela que ce vocable recouvrait. Je me souviens avoir lu chez Dos Santos et Lenoir la même image que la sagesse est pareille à un lac de montagne… accessible par différents chemins. De toute manière, je l'ai lu pour le sourire de Mathieu Ricard, car cet homme là sourit avec les yeux. Et il me plait de le savoir, même s'il l'escalade par un autre versant, proche du sommet. Je ne désespère pas pouvoir un jour par dessus les reflets éphémères à la surface de ce lac limpide plonger mon regard dans ses yeux rieurs. (*) Pierre Rabhi
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  • fabienne1809 Posté le 13 Décembre 2018
    C'est la première fois que je me procure un "audiolib"... et je pense que cette oeuvre de Matthieu Ricard se prêtait particulièrement bien à cette forme de transmission. de même, le lecteur, Eric Pierrot, comédien et metteur en scène, a une voix et une diction qui en ont fait un moment très agréable et apaisant. Grâce à cet ouvrage sur "l'art de la méditation", j'en sais maintenant bien davantage sur les objectifs de la méditation et les techniques pour y parvenir. Je me suis aussi ôtée de la tête toute une série d'idées fausses, comme celle selon laquelle la méditation consisterait à parvenir à une absence de toute pensée. Comme j'avais emprunté cet "audiolib" à la bibliothèque, je pense sérieusement à l'acheter, peut-être même avec la version ebook pour surligner les passages à retenir.
  • laure14 Posté le 30 Août 2018
    Ce livre nous donne les clefs pour commencer à méditer, de nombreuses pistes pour connaitre et comprendre les bienfaits de la pratique de la méditation.
  • Hyperion06 Posté le 4 Août 2018
    Très bon petit manuel de méditation.
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