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EAN : 9791030104585
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 176
Format : 170 x 230 mm
À Paraître
Cuisine du quotidien pour étudiantes et étudiants - 60 recettes végétariennes pour petits budgets - Conseils et astuces pour s'équiper, s'organiser et maîtriser son budget
Simple, bon et durable
Date de parution : 25/08/2022
Éditeurs :
Tana
16.90 €
Date de parution: 25/08/2022
À Paraître

Cuisine du quotidien pour étudiantes et étudiants - 60 recettes végétariennes pour petits budgets - Conseils et astuces pour s'équiper, s'organiser et maîtriser son budget

Simple, bon et durable

Date de parution : 25/08/2022
60 recettes végétariennes pour étudiantes et étudiants. Des conseils et astuces pour s'équiper, s'organiser et maîtriser son budget.
Houmous, bowl d’été, parmentier veggie, sandwich brioché aux légumes, velouté de butternut, mousse chocolat-cacahuètes, barres de céréales crues… 60 recettes végétariennes, durables, simplissimes et ultra-gourmandes, même quand on a un... Houmous, bowl d’été, parmentier veggie, sandwich brioché aux légumes, velouté de butternut, mousse chocolat-cacahuètes, barres de céréales crues… 60 recettes végétariennes, durables, simplissimes et ultra-gourmandes, même quand on a un petit budget, peu d’ustensiles et qu’on part de zéro en cuisine !
Entre les cours, les révisions et les soirées entre...
Houmous, bowl d’été, parmentier veggie, sandwich brioché aux légumes, velouté de butternut, mousse chocolat-cacahuètes, barres de céréales crues… 60 recettes végétariennes, durables, simplissimes et ultra-gourmandes, même quand on a un petit budget, peu d’ustensiles et qu’on part de zéro en cuisine !
Entre les cours, les révisions et les soirées entre potes, il n’est pas toujours facile de trouver le temps et la motivation de cuisiner. Lila Djeddi, cuisinière militante, a pensé à tout. Au menu, des petits plats veggies accessibles et savoureux prêts en deux temps trois mouvements, à manger en solo, à emporter ou à partager. Mais également des conseils et des astuces pour gagner du temps, gérer ses dépenses et se construire une culture culinaire engagée, sans stress et tout en se faisant plaisir.

Mieux manger : toutes les clés pour choisir une alimentation moins sucrée et riche en protéines végétales, en céréales, en fruits et en légumes, en épices et en bons gras. Des techniques, des tours de main et toutes les variantes pour composer des assiettes complètes.
Maîtriser son budget : planifier ses courses, diversifier ses sources d’achats, éviter le gaspillage et manger sain et de saison, pour des recettes entre 0,90 et 2 € la portion.
S'organiser au quotidien : pour gagner du temps et être efficace en cuisine, des menus types pour la semaine, un calendrier des fruits et des légumes par mois, une initiation au batch cooking…
S'équiper : les ustensiles indispensables pour tout faire dans un petit espace, des solutions pour une cuisine propre et un nettoyage écoresponsable, des astuces pour trier ses déchets.
S'engager : un panorama des sources d’achats respectueuses de l’environnement pour comprendre les différents leviers de notre système alimentaire, repérer les labels à privilégier et apprendre à créer son groupement d’achats.
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EAN : 9791030104585
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 176
Format : 170 x 230 mm
Tana
16.90 €
Date de parution: 25/08/2022
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