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Robert Laffont
EAN : 9782221092712
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 384
Format : 153 x 240 mm

Le guide du bien-être

Mieux se connaître pour réagir positivement au stress

Collection : Réponses
Date de parution : 20/09/2001

Vous êtes stressé? Vous voulez arrêter de fumer? Apprendre à mieux communiquer?«Le Guide du bien-être» s'adresse à vous.

Retrouver les clés du bien-être et de la confiance en soi représente aux yeux de chacun un but de plus en plus difficile à atteindre. Car aujourd'hui, plus que jamais, nous sommes soumis à des pressions commandant d'agir vite et bien: à des degrés divers, nous sommes tous victimes de...

Retrouver les clés du bien-être et de la confiance en soi représente aux yeux de chacun un but de plus en plus difficile à atteindre. Car aujourd'hui, plus que jamais, nous sommes soumis à des pressions commandant d'agir vite et bien: à des degrés divers, nous sommes tous victimes de stress mal gérés. Or, en situation de conflit, d'incommunicabilité, de malaise, le corps dit tout haut ce que la conscience tait. Il s'impose donc de trouver le temps de la réflexion pour élaborer des stratégies de réponse face aux «stresseurs» de la vie quotidienne qui empoisonnent notre équilibre et nous font souffrir émotionnellement, psychologiquement et physiquement. Il ne s'agit pas ici de tomber sous la prescription d'antidépresseurs ou d'anxiolytiques, mais bien de proposer, en prévention, une méthode douce et efficace, une autre façon de regarder ces problèmes et de se développer personnellement. «Le Guide du bien-être» propose une méthode globale à la portée de tous pour entreprendre un travail sur soi aussi bien corporel que psychologique. Son objectif: vous apprendre à mieux vous connaître, à réagir positivement, à lutter contre les sources de stress et à affronter les problèmes de la vie. Elle comporte quatre étapes: se relaxer, apprendre à visualiser, déterminer un objectif, provoquer des changements. Des techniques simples et efficaces pourront être appliquées à la résolution de problèmes que nous connaissons tous: gestion des émotions, du stress et des angoisses (sevrages tabagiques, difficultés de communication, problèmes d'image du corps, etc.).

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EAN : 9782221092712
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 384
Format : 153 x 240 mm
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