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Ma solution yoga souplesse
Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 13/04/2023
Éditeurs :
Solar

Ma solution yoga souplesse

Collection : Solar Bien-être
Date de parution : 13/04/2023
Et si pour chaque problème il existait une… solution yoga ? La nouvelle collection à l’approche holistique sur une thématique santé/bien-être avec des postures de yoga, de la méditation, de la nutrition, de la phytothérapie, automassages... Travailler la souplesse et la mobilité va ouvrir la porte à un état de bien-être global !
 
Vous manquez de souplesse ? Cela peut s’arranger ! Même avec
des corps, des expériences et des besoins différents, on peut
travailler sa souplesse et éviter de transformer la raideur en douleur.
Afin...
Vous manquez de souplesse ? Cela peut s’arranger ! Même avec
des corps, des expériences et des besoins différents, on peut
travailler sa souplesse et éviter de transformer la raideur en douleur.
Afin d’apprendre à s’occuper de nos sensations d’inconfort, il faut donc
se tourner vers une solution adaptée… comme le yoga !
  • La respiration...
Vous manquez de souplesse ? Cela peut s’arranger ! Même avec
des corps, des expériences et des besoins différents, on peut
travailler sa souplesse et éviter de transformer la raideur en douleur.
Afin d’apprendre à s’occuper de nos sensations d’inconfort, il faut donc
se tourner vers une solution adaptée… comme le yoga !
  • La respiration pour se décontracter : faire baisser la fréquence cardiaque, calmer le système nerveux, apaiser l’état émotionnel... la détente est le premier pas vers la souplesse !
  • La méditation pour nous guider : travailler sur sa résilience émotionnelle, se protéger, apaiser la douleur… retrouver la souplesse du mental.
  • Les massages pour dénouer les tensions : décontracter cervicales et trapèzes, soulager le bas du dos, se relaxer par l’automassage… les bienfaits du toucher pour gagner en souplesse.
  • 6 séances de yoga orientées sur la souplesse corporelle : déverrouiller son corps, séquence souplesse et mobilité du bas du dos, détente de la nuque et des épaules, remettre son corps en mouvement le matin, séquence de détente profonde, vinyasa doux axé souplesse et résilience.
  • La nutrition pour son action anti-inflammatoire : reconnaître les aliments à éviter ou à privilégier, faire le plein de bonnes calories, améliorer la perte de mobilité… le carburant pour un corps en forme !
  • Les plantes pour retrouver équilibre et souplesse : drainer les toxines, atténuer l’inflammation, soulager les articulations, équilibrer le mental… un bouquet riche en efficacité !
Travaillez votre capital souplesse à tous les âges !
 
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EAN : 9782263183027
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 128
Format : 170 x 230 mm
EAN : 9782263183027
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 128
Format : 170 x 230 mm
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