Je booste ma vitalité (et bye bye la fatigue) : Le livre de Isabelle Delaleu

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" Qui ne se plaint jamais d'être fatigué ? Alors, oui, on peut prendre cette fatigue par-dessus la jambe en se disant qu'elle est normale, inhérente à la vie. Mais si on essayait plutôt, avec une bonne hygiène de vie, de la faire disparaître pour retrouver notre vitalité ? " Michel Cymes

Plus de 6 Français sur 10 se déclarent épuisés ! Si la fatigue est sans doute la plainte la plus partagée, elle est bien souvent provoquée – ou majorée – par des erreurs banales du mode de vie : manque de sommeil, d'oxygène et d'activité sportive, mauvaise alimentation, rythmes désordonnés, stress au travail... On abuse, et on le paie cash ! Et quand elle s'installe, la fatigue n'est pas seulement physique, mais aussi morale. La bonne nouvelle ? Quelle que soit l'origine de notre fatigue – mentale, physique, ou liée à votre hygiène de vie –, on peut se remettre d'aplomb avec quelques bons réflexes ! On vous livre un programme global – physique, alimentaire et mental – en 2 semaines, pour retrouver jour après jour du pep's à revendre... et le sourire qui va avec !

Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les effets de la fatigue sur notre organisme : les différents types de fatigue (physique et/ou mentale, la fatigue " normale " et celle chronique qui nécessite un accompagnement médical...), les " dévoreurs " d'énergie...
La bonne hygiène de vie pour surmonter la fatigue : un sommeil régulier, de la " saine " fatigue avec le sport, s'oxygéner et se faire plaisir...
Une alimentation super tonique pour faire le plein de carburant : le menu tonus (petit déj, déj et dîner) pour soutenir son organisme + une recette vitaminée + un focus sur un aliment star.
Des conseils antistress et les " boosters de moral " naturels : des mini défis sportifs pour ne pas s'écrouler sur le canapé, des tips pour se détendre et ménager son énergie, des plantes bénéfiques pour tenir le choc...

De (auteur) : Isabelle Delaleu

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Expérience de lecture

Avis Babelio

milyawhitemail

5.00 sur 5 étoiles

• Il y a 3 semaines

Des rappels intéressants, des conseils adaptés à son profil, des recettes vitamines et pleins de fibres, tout ce qu'il faut pour lutter contre la fatigue. Ne connaissant pas les cahiers du Dr. Good (Michel Cynes) je suis agréablement surprise par la teneur du livre. Hâte de lire le reste de la collection !

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Fiche technique du livre

  • Genres
    Bien-Être & Santé , Santé, Famille, Éducation
  • EAN
    9782263175688
  • Collection ou Série
    Dr Good
  • Format
    Livre numérique
  • DRM
    Adobe DRM

L'auteur

Isabelle Delaleu

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Nous sommes ravis de vous accueillir dans notre univers où les mots s'animent et où les histoires prennent vie. Que vous soyez à la recherche d'un roman poignant, d'une intrigue palpitante ou d'un voyage littéraire inoubliable, vous trouverez ici une vaste sélection de livres qui combleront toutes vos envies de lecture.

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