Bougez plus, vivez mieux

Michel Cymes, Kevin Mayer

Cynthia Laboureau (avec la collaboration de)

Collection : Évolution

Date de parution : 17/10/2024

1 avis lecteurs

Un guide dynamique à deux voix qui explique pourquoi « le sport, c’est la santé » et comment le pratiquer, à son échelle.

On entend souvent ou on se le répète sans trop y croire : « Le sport ? Il faut que je m’y (re)mette ! »
Nous savons tous que l’activité physique et le sport... On entend souvent ou on se le répète sans trop y croire : « Le sport ? Il faut que je m’y (re)mette ! »
Nous savons tous que l’activité physique et le sport sont bons pour la santé et l’épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a... On entend souvent ou on se le répète sans trop y croire : « Le sport ? Il faut que je m’y (re)mette ! »
Nous savons tous que l’activité physique et le sport sont bons pour la santé et l’épanouissement personnel, mais de là à les intégrer dans notre quotidien, il y a un pas que beaucoup n’arrivent pas à franchir.

Comment caser l’activité physique dans vos journées surchargées ? Vous êtes fatigué, vous avez la flemme... comment vous motiver et le rester ? Faut-il vraiment faire 10 000 pas par jour ? Saviez-vous qu’on peut être sportif et sédentaire ? Qu’une activité physique régulière est le meilleur antidépresseur naturel ? Et pour les plus sportifs, comment optimiser vos performances et éviter les blessures ?

Dans ce guide, le médecin et l’athlète proposent une synthèse inédite mêlant explications scientifiques et expérience personnelle pour vous donner envie de bouger. Ils livrent leurs conseils pour permettre à tous de profiter des bienfaits de l’activité physique.

Bouger plus va changer votre vie !

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EAN : 9782266348430

Code sériel : 16926

Façonnage normé : POCHE

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À paraître le 17/10/2024

EAN : 9782266348430

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Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

Nicolasdaubine 16/04/2024

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Lecture instructives, pleins d’informations intéressantes. Notamment, avec l’arrivée des JO à Paris en 2024. Même les sources sont à lire après ou pendant la lecture pour aller plus loin. Surpris d’apprendre que la génération actuelle serait en état d’alerte et risque d’avoir des maladies de « vieux » à 30 ans, à une époque où la course à pied s’est démocratisé et le sport en général. J’avais vu certaines critiques suggérant que beaucoup de choses étaient déjà acquises, mais j’ai quand même appris beaucoup de choses sur la discipline/fréquence de l’activité physique, que l’on peut être sédentaire et sportif à la fois. Beaucoup de conseil pratique de la naissance à l’âge adulte. Surtout très facile à lire, on ne tombe pas dans un méandre de donnés sans illustrations parlantes.