Cerveau et méditation

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

• Laurent81 Posté le 2 Mars 2019
  Un texte ardu mais plus on avance, plus cela devient passionnant. Ce dialogue entre un moine bouddhiste et un neurophysiologiste qui se déroule sur une amplitude de huit années en différents lieux (Allemagne, Himalaya, Thaïlande) nous amène dans des contrées encore peu (mais de mieux en mieux) connues de notre cerveau. Qu'est-ce que la réalité, quelles sont nos perceptions de cette réalité et comment elles nous guident et nous trompent bien souvent ? Comment se détacher de nos représentations pour sortir de nos ruminations ? Par la pratique de la méditation, nous pouvons cultiver notre esprit à sortir de cette confusion mentale dans laquelle nous nous complaisons trop souvent, ce que Alexandre Jollien appelle "Radio Mental FM". La méditation ne nous amènerait pas nécessairement à accroitre nos performances mais plutôt nos qualités humaines d'empathie et de compassion. Et Matthieu Ricard de citer Paul Ekman qui propose de créer dans chaque ville des "gymnases de la compassion" !! J'ai trouvé les chapitres 5 (libre arbitre, responsabilité et justice) et 6 (la nature de la conscience) plus complexes. Ils nécessiteront certainement une deuxième lecture. Adepte du yoga depuis plus de vingt ans, je me suis souvent intéressé à la méditation par mes lectures... Un texte ardu mais plus on avance, plus cela devient passionnant. Ce dialogue entre un moine bouddhiste et un neurophysiologiste qui se déroule sur une amplitude de huit années en différents lieux (Allemagne, Himalaya, Thaïlande) nous amène dans des contrées encore peu (mais de mieux en mieux) connues de notre cerveau. Qu'est-ce que la réalité, quelles sont nos perceptions de cette réalité et comment elles nous guident et nous trompent bien souvent ? Comment se détacher de nos représentations pour sortir de nos ruminations ? Par la pratique de la méditation, nous pouvons cultiver notre esprit à sortir de cette confusion mentale dans laquelle nous nous complaisons trop souvent, ce que Alexandre Jollien appelle "Radio Mental FM". La méditation ne nous amènerait pas nécessairement à accroitre nos performances mais plutôt nos qualités humaines d'empathie et de compassion. Et Matthieu Ricard de citer Paul Ekman qui propose de créer dans chaque ville des "gymnases de la compassion" !! J'ai trouvé les chapitres 5 (libre arbitre, responsabilité et justice) et 6 (la nature de la conscience) plus complexes. Ils nécessiteront certainement une deuxième lecture. Adepte du yoga depuis plus de vingt ans, je me suis souvent intéressé à la méditation par mes lectures sans jamais franchir le pas. Cet ouvrage m'invite à me mettre enfin à la pratique tant ses bienfaits sont clairement démontrés.

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• ckdkrk169 Posté le 22 Avril 2017
  La méditation régulière a des impacts sur le cerveau : des études scientifiques l'ont prouvé. Méditer réduit le stress, aide à combattre l'anxiété et réduit les risques de rechute pour les dépressions graves. Ce dialogue entre un scientifique et un moine méditant explore des questions fondamentales comme : quels sont les différents états modifiés de la conscience ?Comment naissent nos émotions ? L'ego et la confiance en soi, quelles différences ? Comment la méditation agit sur nos neurones ? Le scientifique précise que nous possédons 100 milliards de neurones dans le cerveau et avons tous les capacités des « autistes savants » mais nous n'en sommes pas conscients Pour Matthieu, « développer des compétences et les consolider est en fait le principal travail de la méditation ». Sur le thème des ruminations, le bouddhiste affirme qu'il y a alternance entre « espoir et peur »; le scientifique parle d'alternance entre des états métastables. Peut-on s'entraîner à rester dans le positif ? Matthieu indique que les conflits intérieurs sont liés à un ressassement excessif du passé et une anticipation anxieuse de l'avenir. La méditation génère une meilleure connaissance de soi ainsi chacun sera davantage capable de comprendre les causes de ses perturbations et pourra les éviter. Vivons dans le... La méditation régulière a des impacts sur le cerveau : des études scientifiques l'ont prouvé. Méditer réduit le stress, aide à combattre l'anxiété et réduit les risques de rechute pour les dépressions graves. Ce dialogue entre un scientifique et un moine méditant explore des questions fondamentales comme : quels sont les différents états modifiés de la conscience ?Comment naissent nos émotions ? L'ego et la confiance en soi, quelles différences ? Comment la méditation agit sur nos neurones ? Le scientifique précise que nous possédons 100 milliards de neurones dans le cerveau et avons tous les capacités des « autistes savants » mais nous n'en sommes pas conscients Pour Matthieu, « développer des compétences et les consolider est en fait le principal travail de la méditation ». Sur le thème des ruminations, le bouddhiste affirme qu'il y a alternance entre « espoir et peur »; le scientifique parle d'alternance entre des états métastables. Peut-on s'entraîner à rester dans le positif ? Matthieu indique que les conflits intérieurs sont liés à un ressassement excessif du passé et une anticipation anxieuse de l'avenir. La méditation génère une meilleure connaissance de soi ainsi chacun sera davantage capable de comprendre les causes de ses perturbations et pourra les éviter. Vivons dans le présent nous dit le moine bouddhiste. Tom et Matthieu dissertent sur ces thèmes pour notre plus grand plaisir. Ce livre est une mine d'informations savantes mais pas ennuyeuses et surtout très enrichissantes. Un grand bonheur !

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