L'Anti-régime : maigrir pour de bon

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

• Catherine3193 23/11/2022

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  Comme beaucoup j'ai lu des livres sur les régimes et notamment Dukan et la chrononutrition évoqués ici. Rien ne m'a convenu. Ce livre n'est pas facile à lire car très documenté. Mais il donne une solution pour maigrir lentement mais durablement en trompant son métabolisme. Des calculs doivent être faits et le suivi régulier. Mais dès que je pourrai refaire de l'exercice physique, j'appliquerai ses propositions. Il propose des graphiques déjà faits. Malgré un début pas facile, ce livre se dévore !
• Antechrista 10/07/2022

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  Livre extrêmement intéressant mais qu'il m'a été pénible de terminer tant j'avais peur qu'elle me fasse sortir de ma zone de confort... L'écriture est simple, claire, précise, scientifique tout en restant hyper accessible. Des numéros de référence sont présents pour pouvoir vérifier les propos de l'auteur, il donne des exemples concrets, il y a des tableaux explicatifs... tout est fait pour que ce soit facilement compréhensible. Au niveau du message du livre, je l'ai trouvé simpliste mais criant de vérité. Pourquoi faire un énième régime à la mode dangereux pour la santé alors qu'on peut simplement changer quelques mauvaises habitudes? Il y a plusieurs idées très intéressantes dans ce bouquin et même si ça fait peur de se dire qu'il faut changer son régime alimentaire à vie, je pense que Michel Desmurget est dans la vérité. J'ai appris beaucoup de choses et je ressors de cette lecture grandie et avec une furieuse envie de me lancer dans cette aventure!
• Zexiop 25/09/2020

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  Enfin un livre documenté ! Et sérieux sur la perte de poids. On devrait jeter tous les autres bouquins et ne lire que celui-ci...Eh oui, je suis comme tout le monde, qui n'a pas mis le nez dans un bouquin de régime ? J'avoue je l'ai acheté pour mon mari qui lutte depuis plusieurs années contre ses kilos récalcitrants. C'est sensé, cela s'appuie sur la recherche, normal l'auteur est chercheur (il m'avait bluffée avec TV lobotomie), une fois refermé, on se dit, mais c'est tellement logique !!! Bon, ben y a plus qu'à :D
• VivianeB 19/07/2020

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  Quand j'ai eu ce livre entre les mains, je me suis demandé s'il ne s'agissait pas d'un énième livre bourré de fausses promesses sur la perte de poids. Pour le coup, l'auteur, docteur en neurosciences et chargé de recherche au CNRS pour le centre de neuroscience cognitive de Lyon, m'a vivement intéressée par ses propos scientifiques sur à la fois le fonctionnement du corps humain et l'alimentation puis en décrivant la corrélation entre nutrition et organisme. Tel une mécanique bien rodée, notre corps doit se doter d'énergie pour vivre mais il a toujours le dernier mot, donc lire ce livre m'a donné beaucoup d'éclairages et de conseils. Enfin, un livre honnête et encourageant pour celles et ceux qui veulent perdre du poids mais toujours en respectant son fonctionnement corporel et psychologique.
• SylvieBelgrandReims 20/10/2018

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  Le bouquin du jour : L' anti-régime, de Michel Desmurget. Une approche scientifique vraiment très intéressante qui démontre en première partie en quoi les régimes sont d'une part inefficaces à moyen terme et dangereux pour la santé, et en deuxième partie pourquoi et comment il faut accepter de perdre du poids doucement sur plusieurs années pour avoir une chance de réussir. On en reparle dans 4 ou 5 ans 😃 Le quatrième de couverture : " Un jour j'en ai eu assez des régimes fantaisistes. J'en ai eu assez de perdre chaque fois 10 kilos pour en reprendre 12. J'en ai eu assez de traumatiser inutilement mon organisme. Alors, j'ai décidé d'oublier les méthodes de bazar pour me plonger dans la littérature scientifique. Au-delà des 50 kilos qu'il m'a permis de perdre pour retrouver un poids sain, ce voyage m'a enseigné comment avoir un rapport sain à la nourriture. " Un livre rigoureux, libérateur et révolutionnaire et qui vous permettra, vous aussi, de maigrir pour de bon. Michel DESMURGET est docteur en neurosciences et directeur de recherche à l'INSERM.