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Solar
EAN : 9782263172809
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 288
Format : 195 x 250 mm

Healthy life - The book by Mon cahier

COLLECTIF,

Date de parution : 11/03/2021
THE BIG BOOK ! L’anthologie illustrée de la nutrition made by Mon cahier !
+ de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes pour mincir, manger sain, se détoxifier, chouchouter son ventre et développer son bien-être !


 
Food minceur, veggie, zéro sucre, zéro mauvais gras, détox, sans gluten, ayurvédique… Cette anthologie regroupe TOUTES les méthodes nutritionnelles et les menus correspondants ! De quoi répondre à son besoin du moment : mincir, arrêter le sucre, manger sain, booster son énergie, calmer ses intolérances alimentaires, se détoxifier après les... Food minceur, veggie, zéro sucre, zéro mauvais gras, détox, sans gluten, ayurvédique… Cette anthologie regroupe TOUTES les méthodes nutritionnelles et les menus correspondants ! De quoi répondre à son besoin du moment : mincir, arrêter le sucre, manger sain, booster son énergie, calmer ses intolérances alimentaires, se détoxifier après les fêtes…
Bref, plein plein plein de menus simples, originaux et de recettes yummy à tester pour prendre soin de son corps, se sentir bien dans son ventre et être en phase body & mind !

Au programme :
Une partie introductive
-    Le principe d’une alimentation bien-être, sans privation, simplement saine et équilibrée : choisir des aliments de qualité, de saison, frais et locaux, manger de tout à la juste mesure, varier, manger des portions raisonnables ;
-    Se faire plaisir intelligemment ;
-    Les règles pour faire ses courses, la ok list et la blacklist de courses.

+ de 50 semaines de menus jour par jour et leurs recettes
-    La food healthy et minceur : zéro mauvais sucre, mauvais gras…
-    La food pour se sentir bien dans son ventre : veggie food, alimentation détox, sans gluten, raw food…
-    les cures pour faire un reset : cures de jus, monodite, jeûne…
-    La food pour être en harmonie : alimentation ayurvédique selon sa nature…
-    La food pour booster son énergie : diététique chioise…
-    La food pour booster ses résultats sportifs : yoga food, cardio food, strong food…
Pour chacune : le menu du petit déj, du déjeuner, du dîner jour par jour + une recette simple, rapide et so very miam !

Le healthy lifestyle
-    Le sport complémentaire à l’alimentation pour mincir, se tonifier, se détoxifier, se sentir bien dans son ventre et body positiver !
-    Les rituels de bien-être complémentaires à l’alimentation pour se sentir belle, prendre soin de son corps, déstresser, chouchouter son ventre et mincir, car tout est lié !


 
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EAN : 9782263172809
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 288
Format : 195 x 250 mm
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