Le bonheur est caché dans un coin de votre cerveau : Le livre de Fabien Olicard

Avec son ton clair, bienveillant et sans jargon inutile, Fabien Olicard signe un guide efficace pour mieux comprendre son fonctionnement mental et, surtout, agir au quotidien. Le livre ne promet pas des miracles : il propose des outils concrets et simples pour lâcher prise, apaiser les ruminations, apprivoiser le stress, retrouver de la motivation et cultiver une hygiène mentale plus sereine. J’ai particulièrement apprécié la structure en chapitres courts, les exemples du quotidien, les encadrés “à tester tout de suite” et les petits exercices qui ne prennent que quelques minutes (respiration, ancrages, routines “anti-charge mentale”, recadrages de pensées, micro-objectifs). L’auteur vulgarise avec pédagogie quelques notions de psychologie cognitive et de neurosciences, sans se perdre dans la théorie. On en ressort avec une boîte à outils pratico-pratique : mieux gérer son attention, mettre à distance le perfectionnisme, installer des habitudes réalistes, et se parler avec davantage d’indulgence. Ce n’est pas une “méthode miracle”, mais un compagnon de route motivant, utile et accessible, que l’on peut picorer selon ses besoins. En bref : un livre qui fait du bien et qui donne envie de passer à l’action — parfait pour celles et ceux qui veulent des astuces applicables tout de suite pour lâcher prise et avancer.