Le Piège du bonheur : Le livre de Russ Harris

Finalement on cherche quelque chose qui est déjà là !! Cet ouvrage comme d’autres que j’ai lus ensuite nous apprend qu’il faut arrêter de vouloir chercher plus attendre quelque chose etc… le piège du bonheur finalement c’est de penser qu’il n’est pas déjà la .

Ce livre est à mon sens un incontournable du développement personnel. L'auteur, psychothérapeute lui-même angoissé durant une certaine période de sa vie, nous explique tout au long de notre lecture comment fonctionnent les pensées, les émotions, tout en ajoutant selon le sujet, des exercices à faire pour nous détendre et nous soulager. Ainsi, nous découvrons ce qu'est la thérapie ACT : Acceptance and Commitment Therapy, la thérapie d'acceptation et d'engagement. Il s'agit d'une thérapie qui nous pousse à accepter ce que nous vivons, ressentons plutôt que de fuir, et à agir en faveur de nos besoins et de nos sentiments. Le secret du bonheur serait de ne pas fuir les émotions et pensées désagréables mais à les vivre pour respirer à travers elles. Sinon, elles se feront plus insistantes, jusqu'à s'exprimer de manière plus virulente que si nous leur avions laissé de la place plus tôt. Tout au long de ma lecture, je me suis prêtée aux exercices proposés par l'auteur. Et j'avoue avoir été agréablement surprise ! Désormais, ces derniers m'accompagnent dans mon quotidien, dans les mauvais comme dans les bons moments, ce qui rejoint ma pratique de la méditation. Sans surprise, je vous conseille donc ce merveilleux livre qui permet de rendre les choses plus claires dans nos esprits !

Souffrant moi-même d'un trouble anxieux handicapant, ce livre m'a extraordinairement aidé. Après avoir essayé toutes les méthodes possibles pour être moins anxieuse, j'ai trouvé dans ce livre des techniques simples mais très efficaces pour prendre de la distance avec mes pensées négatives par leur acceptation tranquille. C'est une mine d'exercices et de conseils pertinents. A mettre entre les mains de tous ceux qui se sentent parfois submergés par l'inquiétude :)

Livre qui est une thérapie a lui seul. Russ harris, médecin psychothérapeute, y développe la thérapie act. Ouvrage très simple a lire, a la portée de tous, questionnaires et petits exercices, vous y trouverez pas a pas les ressources nécessaires pour un mieux vivre et mieux-être, en passant par la defusion des pensées, au profit de l'instant présent, et du sens donnée à sa vie. En voici les principes fondamentaux de la thérapie d'acceptationet d'engagement : 1- defusion 2-expansion 3-connexion 4-moi observateur 5-valeurs 6- action engagée A recommander a tous ceux qui pensent trop et sont fixés par des peurs limitantes ou simplement ceux qui veuillent optimiser leur vie et bien-être. #12298; accepter d'être déstabilisé et se concentrer sur l'action efficace #12299;