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EAN : 9782266306751
Code sériel : 17805
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 160
Format : 108 x 177 mm

Comment mieux respirer

Collection : Évolution
Date de parution : 19/03/2020
Et si le simple fait de mieux respirer, pouvait vous aider à vous recentrer, à stimuler votre créativité, mais aussi à transcender votre anxiété, vos peurs et vos douleurs ? Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l’ont menée... Et si le simple fait de mieux respirer, pouvait vous aider à vous recentrer, à stimuler votre créativité, mais aussi à transcender votre anxiété, vos peurs et vos douleurs ? Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l’ont menée de l'ombre à la lumière, de l’essoufflement à la respiration profonde, de l’angoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les leçons de vie qu’elle a tirées du yoga, de la méditation et de l’art du souffle et propose des exercices pratiques très accessibles pour vous guider vers le meilleur de vous-même.

Nicole BORDELEAU est conférencière, maître yoga et auteure de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation.


 
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EAN : 9782266306751
Code sériel : 17805
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 160
Format : 108 x 177 mm

Ils en parlent

« Nicole Bordeleau nous aide à nous relier au souffle pour vivifier notre corps et apaiser notre esprit. » La Vie
La vie
« Un ouvrage ponctué de références et d’explications sur les vertus du souffle pour notre santé. »
« Un joli cadeau pour nous libérer du poids du « mental » et reprendre le contrôle de notre vie ! » Côté Santé
Côté Santé
« Une initiation à l’art du souffle, essentiel pour renforcer notre santé, stabiliser nos émotions, dissoudre l’anxiété, trouver le calme en soi » Féminin bio
Féminin Bio

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • anneqlf Posté le 2 Juin 2021
    Je ne peux pas dire que ce livre m'ait apporté plus que ce que je ne savais déjà. Il y a des livres essentiels dans ma vie, comme "Le pouvoir du moment présent", et "Respirons" ne fera pas partie de ceux-là. Néanmoins il y a quelques exercices de respiration intéressants. Cette dame nous parle beaucoup de son parcours perso, je ne suis pas forcément fan de ce genre de livres. Si elle n'avait que cela, j'aurais arrêté au tiers du livre. Mais heureusement par la suite elle devient plus générale. Ceci dit c'est bien écrit, c'est assez court, cela peut apporter des choses intéressantes à chacun. Une note de 3 étoiles, ce n'est pas mauvais !
  • Sabrinaaydora Posté le 30 Avril 2021
    Respirer. Un besoin vital, automatique. On n'y pense jamais sauf lorsqu'on est malade et qu'on a du mal à respirer. Avoir le souffle coupé. L'expression fait partie de notre vocabulaire de tous les jours. Et pourtant... Nous Respirons sans y penser... J'ai reçu cette lecture il y a quelques mois déjà. Un grand merci à @mldefretin car mine de rien, cela m'a donné des astuces pour faire face. Je l'ai lu alors qu'Achylle, un de mes chats, était malade. Et quand ça ne va pas je fais l'autruche, telle la tortue je me cache dans ma carapace, le souffle court, la gorge nouée. Je ne suis pas attirée par les lectures sur le développement personnel habituellement. Mais je reste curieuse. Alors j'ai lu à la fois le témoignage de Nicole Bordeleau, et en même temps son cheminement avec comme fil conducteur, le souffle. Je me suis rendue compte que je coupe facilement ma respiration, que j'ai le souffle court et rapide, que je me calfeutre en moi même. L'auteure est maître de Yoga, et partage tout au long de son histoire et de son cheminement, des exercices de respiration. Je suis plutôt cartésienne et j'ai du mal à lâcher prise. Mais j'ai... Respirer. Un besoin vital, automatique. On n'y pense jamais sauf lorsqu'on est malade et qu'on a du mal à respirer. Avoir le souffle coupé. L'expression fait partie de notre vocabulaire de tous les jours. Et pourtant... Nous Respirons sans y penser... J'ai reçu cette lecture il y a quelques mois déjà. Un grand merci à @mldefretin car mine de rien, cela m'a donné des astuces pour faire face. Je l'ai lu alors qu'Achylle, un de mes chats, était malade. Et quand ça ne va pas je fais l'autruche, telle la tortue je me cache dans ma carapace, le souffle court, la gorge nouée. Je ne suis pas attirée par les lectures sur le développement personnel habituellement. Mais je reste curieuse. Alors j'ai lu à la fois le témoignage de Nicole Bordeleau, et en même temps son cheminement avec comme fil conducteur, le souffle. Je me suis rendue compte que je coupe facilement ma respiration, que j'ai le souffle court et rapide, que je me calfeutre en moi même. L'auteure est maître de Yoga, et partage tout au long de son histoire et de son cheminement, des exercices de respiration. Je suis plutôt cartésienne et j'ai du mal à lâcher prise. Mais j'ai testé les exercices et à mon grand étonnement, j'ai pu y retrouver un apaisement. Je ne pratiquais pas le yoga mais j'en comprend davantage l'approche et le but. Ma curiosité faisant le reste, quelques postures au réveil par exemple, permettent de se centrer, de détendre ses muscles. Les réflexions sont riches, même si je ne pense pas qu'une telle pratique ou autre médecine dite douce puisse guérir à elle seule, je pense au contraire qu'elles peuvent accompagner la personne. La méditation, le yoga ou l'art de se ressourcer avec pour seul ustensile, soi même, sont des outils très intéressant pour amener une approche supplémentaire dans le "care", soigner. Ces approches permettent également d'accompagner certaines douleurs, réduire le niveau de stress. En tant qu'infirmière, j'ai toujours encouragé mes patients à utiliser les pratiques où ils trouvent un soulagement, un bénéfice. Gardons l'esprit ouvert. J'ai utilisé les différents exercices de respiration durant les derniers mois. Quand la tension est forte, j'ai toujours eu tendance à bloquer ma respiration. C'est par la lecture de ce livre que j'y ai vraiment porté attention. Aujourd'hui j'essaye de garder une respiration régulière, calmer mon rythme cardiaque. Idem, moi qui suis une grande insomniaque : je respire, j'écoute les sons de la nuit. Ça n'a pas toujours fonctionné, mais je m'endors avec plus de facilité aujourd'hui. Garder l'esprit ouvert. Et rester curieux. Une expérience de lecture particulière. En bref : Une lecture riche et fort intéressante, une écriture qui inclut le lecteur sans alourdir. Une belle réflexion sur soi et je garde cette phrase importante : avoir de l'autocompassion. À méditer.
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  • MarylouMlire Posté le 17 Novembre 2020
    Livre simple, lecture facile, très efficace. Les explications et méthodes pour mieux respirer sont accessibles et procurent de nouvelles sensations. Respirer c'est inspirer la vie et expirer c'est accepter la mort, même de notre dernier souffle. Je recommande.
  • Aurelivres57 Posté le 24 Avril 2019
    Nicole Bordeleau est une référence au Canada dans l’art du mieux-être. Maître de Yoga et professeure de méditation, elle nous invite avec son nouvel ouvrage « Respirons » à retrouver notre souffle afin de vivre plus sereinement et se libérer des tensions. Respirer de tout son être, en pleine conscience, pour se sentir renaître à la vie et au monde. Car expirer c’est un premier pas vers le lâcher-prise et la paix intérieure. En nous décrivant son parcours personnel, ses expériences, Nicole Bordeleau partage avec le lecteur ce cheminement qui l’a poussée à s’intéresser à la respiration profonde. A travers des épreuves de vie terribles, où se sont mêlées la drogue et la maladie, où tout son corps était comprimé par l’angoisse et la douleur, le souffle a été pour elle une libération et une aide à la guérison. Elle y associe le yoga et la méditation, trait d’union entre notre corps, notre souffle et notre esprit, pour mieux appréhender ce souffle de vie. Elle nous parle des leçons tirées des techniques des maîtres yoga : la science de la respiration appelée « pranayama » en complément des postures de yoga, les « asanas ». Et de la méditation qui est l’art... Nicole Bordeleau est une référence au Canada dans l’art du mieux-être. Maître de Yoga et professeure de méditation, elle nous invite avec son nouvel ouvrage « Respirons » à retrouver notre souffle afin de vivre plus sereinement et se libérer des tensions. Respirer de tout son être, en pleine conscience, pour se sentir renaître à la vie et au monde. Car expirer c’est un premier pas vers le lâcher-prise et la paix intérieure. En nous décrivant son parcours personnel, ses expériences, Nicole Bordeleau partage avec le lecteur ce cheminement qui l’a poussée à s’intéresser à la respiration profonde. A travers des épreuves de vie terribles, où se sont mêlées la drogue et la maladie, où tout son corps était comprimé par l’angoisse et la douleur, le souffle a été pour elle une libération et une aide à la guérison. Elle y associe le yoga et la méditation, trait d’union entre notre corps, notre souffle et notre esprit, pour mieux appréhender ce souffle de vie. Elle nous parle des leçons tirées des techniques des maîtres yoga : la science de la respiration appelée « pranayama » en complément des postures de yoga, les « asanas ». Et de la méditation qui est l’art d’observer sa respiration. Associer le corps, l’esprit et la respiration en une seule ligne de vie. De nombreux exercices pratiques et accessibles, véritables outils libérateurs, viennent compléter chaque chapitre afin d’appliquer ses enseignements et nous aider à devenir maître de notre respiration. Ce livre est d’une richesse incroyable, associant les expériences de vie, la théorie et la pratique. Je n’ai qu’une très petite connaissance du yoga et de la méditation, et pourtant Nicole Bordeleau réussit à trouver les mots et les gestes pour que seule, chez moi, je puisse appréhender sereinement l’art du souffle. Un petit ouvrage à mettre entre toutes les mains, pour se sentir mieux, pour se sentir respirer, pour se sentir vivre. Car le souffle c’est la vie.
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  • BRAEM Posté le 12 Mars 2019
    Nicole Bordeleau est bien une bonne référence dans l'art du mieux-être comme nous pouvons le lire sur la couverture de ce livre. Avec une colonne vertébrale basée sur la respiration, elle nous prodigue nombres réflexions qui devraient nous aider à faire la part des choses dans notre vie quotidienne. Ces réflexions peuvent nous aider à nous faire comprendre que notre esprit produit énormément de pensées qui peuvent nous faire vraiment souffrir alors qu'elles sont très souvent erronées. Pour nous replacer au centre de notre vie, elle ponctue sa réflexion de quelques 11 exercices sur le souffle. un grand merci à l'auteure.
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