Lisez! icon: Search engine
Pocket
EAN : 9782266292207
Code sériel : 17519
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 128
Format : 108 x 177 mm

Méditer à coeur ouvert

Collection : Évolution
Date de parution : 07/11/2019
La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu’en Occident par les Grecs anciens, et aujourd’hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles.
Dans ce...
La méditation est une pratique millénaire utilisée tant en Orient par les bouddhistes qu’en Occident par les Grecs anciens, et aujourd’hui validée par la recherche scientifique. En développant notre attention, elle nous apprend non seulement à calmer les agitations de notre mental mais aussi à élargir nos perceptions sensorielles.
Dans ce livre accompagné de méditations guidées, Frédéric Lenoir s’attache à aller plus loin en introduisant dans cette pratique la notion de cœur. Méditant depuis plus de trente ans, il nous aide à harmoniser notre esprit, notre cœur et notre corps afin que nous retrouvions le goût de la bienveillance, de la confiance, du pardon et de la gratitude.
Méditer à cœur ouvert nous invite au plus beau des voyages, le voyage intérieur, un chemin vers la sérénité et la joie.

En bonus : 10 méditations guidées par Frédéric Lenoir




 
Lire la suite
En lire moins
EAN : 9782266292207
Code sériel : 17519
Façonnage normé : POCHE
Nombre de pages : 128
Format : 108 x 177 mm
Pocket

Ils en parlent

« Et nul doute que le récent livre Méditer à cœur ouvert, initiation à cette pratique cherchant à harmoniser le corps et l'esprit, est bien parti pour passionner un très large public. »
LiRE

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • denis76 Posté le 20 Février 2020
    La deuxième partie de la lecture est composée d'une dizaine de séances de méditation, et chacun peut alors faire son bilan "cardiaque", du cœur, émotionnel personnel. Voici le mien : -Mise à distance des problèmes : validé ! -Attention : pas validée : mon attention verbale est trop sélective ! -Confiance ( oser ) : validé ! -Pardonner (dans les deux sens ) : validé : mon "Ange" m'a montré que j'avais une dette karmique à ce niveau, et elle m'a montré comment faire. -Amour : validé ++ -Consolation : validé : ma légère tendance Asperger me prive d'émotions négatives. -Acceptation (de l'échec..) validé ! N'ayant pas d'orgueil, c'est facile ! -Sérénité : pas validé : quelques soucis avec ma progéniture. -Gratitude ( remercier ) : validé ++ -Ne pas juger : (seulement constater ) : Validé ! . Pardon de vous ennuyer avec mon check up mental, mais c'est ici ce dont il s'agit : "connais toi toi-même..;" Frédéric Lenoir produit un petit livre intéressant sur la méditation, le recentrage sur soi-même, et qui plus est, il propose de méditer "à cœur ouvert". A cœur ouvert, qu'est ce à dire ? Méditer est une action de retour sur soi. Les Américains ont sauté sur le Bouddhisme pour faire du fric, comme... La deuxième partie de la lecture est composée d'une dizaine de séances de méditation, et chacun peut alors faire son bilan "cardiaque", du cœur, émotionnel personnel. Voici le mien : -Mise à distance des problèmes : validé ! -Attention : pas validée : mon attention verbale est trop sélective ! -Confiance ( oser ) : validé ! -Pardonner (dans les deux sens ) : validé : mon "Ange" m'a montré que j'avais une dette karmique à ce niveau, et elle m'a montré comment faire. -Amour : validé ++ -Consolation : validé : ma légère tendance Asperger me prive d'émotions négatives. -Acceptation (de l'échec..) validé ! N'ayant pas d'orgueil, c'est facile ! -Sérénité : pas validé : quelques soucis avec ma progéniture. -Gratitude ( remercier ) : validé ++ -Ne pas juger : (seulement constater ) : Validé ! . Pardon de vous ennuyer avec mon check up mental, mais c'est ici ce dont il s'agit : "connais toi toi-même..;" Frédéric Lenoir produit un petit livre intéressant sur la méditation, le recentrage sur soi-même, et qui plus est, il propose de méditer "à cœur ouvert". A cœur ouvert, qu'est ce à dire ? Méditer est une action de retour sur soi. Les Américains ont sauté sur le Bouddhisme pour faire du fric, comme d'habitude, et proposer la version US : le mindfullness. Or F Lenoir s'aperçoit que cette technique ne prend pas du tout en compte le cœur, l'amour : donc, il propose de méditer à cœur ouvert. Pourquoi ouvert ? Parce que, comme pour un "focus de scan" sur son souffle ou son gros orteil dans une relaxation normale, il propose qu'on auto-analyse nos sentiments (cœur ouvert ) lors d'une méditation : c'est à l'issue d'une méditation que j'ai tiré mon bilan ci-dessus. . Bien sûr son style est bien meilleur que le mien, et fidèle à lui-même, il nous apprend des choses intéressantes quant au contenu. Le style est comme toujours, très fluide : ) . Par delà ce livre ; ce qui m'a intéressé ici, c'est le nombre de niveaux ou de composantes de la personnalité. L'Eglise n'en compte qu'une, l'âme, tenant le corps pour une sorte de déchet encombrant ; Descartes en compte deux, l'âme et le corps, démarquant la philosophie de la religion. Malheureusement, on est souvent restés, depuis lors, sur ce cartésianisme, comptant le "mental" pour beaucoup, il n'y a qu'à voir les études, les parents poussant leurs enfants vers l'université, alors qu'on manque de travailleurs manuels : le plombier, le charpentier, l'agriculteur, etc... ont une intelligence pratique qui ferait défaut à bien des polytechniciens. Stevenson aussi scinde la personnalité en deux dans Docteur Jeykil et Mister Hyde, mais c'est plutôt l'âme qui est scindée, donc cela fait, avec le corps, trois "unités". Milan Kundera, dans "Le loup des Steppes" parie sur une personnalité divisée en dizaines de morceaux, matérialisés dans "le cirque magique" ! Toutes ces personnes à la personnalité fragmentée sont obligées de mentir, d'être hypocrites. La méditation sert à rassembler tout ça en une seule personnalité : on est alors bien mieux quand on est "un", quand on est "vrai" ! . Mon expérience personnelle m'a permis, en tant que nageur, de me concentrer sur l'expiration active, une des bases de la méditation (on peut méditer en nageant, pas seulement en faisant le Lotus ! ) J'ai fait aussi de l'apnée, qui va de paire bien sûr, avec le contrôle de la respiration, mais aussi le contrôle de ses battements de cœur (j'ai été surpris de pouvoir descendre volontairement à 30 pulsations par minute ). J'ai rencontré un apnéiste performant en 2008 et Sébastien Flûte, champion olympique de tir à l'arc : nous avons discuté de l'importance du contrôle de la respiration et de la méditation dans ces deux sports respectifs. Personnellement, je peux aussi, j'en suis le premier surpris, concentrer mon attention sur une partie de mon corps où j'ai mal et faire disparaître la douleur. Frédéric Lenoir raconte qu'il a fait concentrer/méditer son grand père de 84 ans sur son aorte pour laquelle les médecins ne pouvaient plus rien. Son aorte s'est cicatrisée !!!
    Lire la suite
    En lire moins
  • chaussettelis Posté le 17 Août 2019
    Livre court mais très complet! Accessible à tous! Avec un cd de 10 méditations pour commencer sa méditation avec un guide! J’adore merci Frédéric Lenoir
  • BRAEM Posté le 21 Mars 2019
    Livre assez court mais claire sur la méditation. L'auteur mis plus en avant des méditations avec intention. Tout en expliquant ce qu'est une médiation , une méditation de pleine conscience (pleine présence) et une méditation avec intention. Il est, comme toujours, très pédagogique. De tout l'accompagnement d'un CD, en fait un outil accessible.

les contenus multimédias

Vivez mieux avec Pocket
Inscrivez-vous à la newsletter pour découvrir des conseils qui répondent aux grandes et petites questions que chacun peut se poser.

Lisez maintenant, tout de suite !

  • Sélection
    Lisez

    Du roman au bien-être, 22 livres pour garder le moral et confiner serein

    Alors voilà, comme la majorité des Français vous êtes enfermé chez vous et vous comptez les jours en regardant par la fenêtre, l'oeil humide. Si le confinement vous met au supplice (ce qui peut se comprendre, personne ne vous jugera ici), si tout vous semble morne et pesant, peut-être est-il temps de vous plonger dans une lecture légère, joyeuse, ou pensée pour vous apporter la sérénité. Nous n'avons pas la solution à tout, mais nous avons des livres. Et en ces temps incertains, force est de constater que ce n'est déjà pas si mal.

    Lire l'article
  • Sélection
    Lisez

    Noël 2019 : cuisine, bien-être, loisirs... découvrez notre sélection de livres Pratique

    Des livres pour les becs sucrés ou les becs salés, des jeux pour s'amuser seul ou à plusieurs, des ouvrages qui célèbrent le bien-être et la confiance en soi, des conseils pratiques et des projets DIY faciles à réaliser... Notre sélection de livres Pratique va enchanter vos fêtes de fin d'année.

    Lire l'article