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Dormir sans médicaments... ou presque

Robert Laffont
EAN : 9782221156568
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 304
Format : 135 x 215 mm
Dormir sans médicaments... ou presque
Insomnie, cauchemars, fatigue, ronflements, somnolence : ce qui marche vraiment

Collection : Réponses
Date de parution : 19/11/2015

À soixante ans, chacun aura consacré vingt ans de sa vie à dormir… et, pour un tiers d’entre nous, à mal dormir.
Mais le sommeil et ses troubles – insomnie et hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, cauchemars, fatigue – restent en partie inexpliqués.
Comment (re)trouver un sommeil satisfaisant en fonction de...

À soixante ans, chacun aura consacré vingt ans de sa vie à dormir… et, pour un tiers d’entre nous, à mal dormir.
Mais le sommeil et ses troubles – insomnie et hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, cauchemars, fatigue – restent en partie inexpliqués.
Comment (re)trouver un sommeil satisfaisant en fonction de son âge, de sa constitution et de son environnement ?
Comment enfin bien dormir sans somnifères ?
Dans cet ouvrage essentiel, le docteur Patrick Lemoine, l’un de nos plus grands spécialistes du sommeil, mêle dernières avancées scientifiques, témoignages cliniques et conseils pratiques pour apporter un soutien précieux à tous les insomniaques, ronfleurs et autres éternels fatigués.
Histoire de passer des nuits de rêve.

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EAN : 9782221156568
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 304
Format : 135 x 215 mm

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • MaPiccoloBubble Posté le 7 Juin 2017
    Le fait de dormir n’a jamais été quelque chose d’évident pour moi. En dehors, des soirs où je suis vraiment KO de ma journée, j’ai toujours eu la sensation de perdre mon temps à dormir. Résultat, j’ai cumulé les insomnies, les problèmes d’endormissements, les nuits agitées… La lecture de l’ouvrage du Dr Patrick Lemoine m’a permis de mieux comprendre pourquoi je pouvais avoir des soucis avec mon sommeil. Dormir sans médicaments… ou presque est un ouvrage clef sur le sujet. J’ai pu comprendre que j’étais une personne du soir qui a du devenir, par la force des choses, une personne du matin, donc pas étonnant que mon corps et mon esprit se rebellent par moment. J’ai aussi appris que je « souffrais » de catathrénie. Derrière ce mot un peu barbare se dissimule le fait de gémir dans son sommeil (et non, cela n’est pas forcément dû à des rêves à tendance érotique). Un mal pas très inquiétant qui disparaît tout seul et n’est pas la pire de tous au contraire. Mes partenaires de chambré ont pu sans plaindre ou s’en amuser avec le temps, mais cela n’a jamais créé de crise. Mais ce qui m’a surtout intéressée, c’est d’enfin comprendre un phénomène qui m’a créé pas... Le fait de dormir n’a jamais été quelque chose d’évident pour moi. En dehors, des soirs où je suis vraiment KO de ma journée, j’ai toujours eu la sensation de perdre mon temps à dormir. Résultat, j’ai cumulé les insomnies, les problèmes d’endormissements, les nuits agitées… La lecture de l’ouvrage du Dr Patrick Lemoine m’a permis de mieux comprendre pourquoi je pouvais avoir des soucis avec mon sommeil. Dormir sans médicaments… ou presque est un ouvrage clef sur le sujet. J’ai pu comprendre que j’étais une personne du soir qui a du devenir, par la force des choses, une personne du matin, donc pas étonnant que mon corps et mon esprit se rebellent par moment. J’ai aussi appris que je « souffrais » de catathrénie. Derrière ce mot un peu barbare se dissimule le fait de gémir dans son sommeil (et non, cela n’est pas forcément dû à des rêves à tendance érotique). Un mal pas très inquiétant qui disparaît tout seul et n’est pas la pire de tous au contraire. Mes partenaires de chambré ont pu sans plaindre ou s’en amuser avec le temps, mais cela n’a jamais créé de crise. Mais ce qui m’a surtout intéressée, c’est d’enfin comprendre un phénomène qui m’a créé pas mal d’inquiétude. Vous vous êtes déjà réveillé avec la sensation d’être paralysé ? D’être consciente mais de ne pas avoir le contrôle de votre corps ? Pour une « control freak » dans mon genre, c’est un cauchemar éveillé. Et bien, grâce au Dr Lemoine, je sais à présent que je souffre de « Paralysie du sommeil isolée ». En réalité, il s’avère que je suis encore à moitié coincé dans un sommeil paradoxal. Mon esprit à repris du service, mais pas mon corps. On peut même dans ces moments là avoir la sensation d’une présence étrangère à nos côtés. Et bien merci docteur. La dernière fois que j’avais mentionné ce fait à mon ancien généraliste (oui entre temps j’ai changé de médecin), il avait réagi en rigolant et en se moquant de moi. Affirmant que mon corps avait des réactions bizarre, que la médecine ne connaissait pas… Bref. LIRE LA SUITE SUR MON SITE
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