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Mon cahier Objectif minceur automne hiver

Solar
EAN : 9782263158896
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 192
Format : 170 x 220 mm
Mon cahier Objectif minceur automne hiver

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Date de parution : 04/10/2018
Le journal minceur automne-hiver en mode bullet journal, pour organiser son rééquilibrage alimentaire, faire son suivi et tenir ses objectifs minceur. Le must have !
L'objectif minceur, c’est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d’une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.
Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C’est un guide d’alimentation minceur et un coach pour la mettre en...
L'objectif minceur, c’est : les principes du rééquilibrage alimentaire + les conseils personnalisés d’une diététicienne + la méthode de suivi infaillible du bullet journal.
Résultat : un carnet de bord minceur sur 3 mois en version super power ! C’est un guide d’alimentation minceur et un coach pour la mettre en place, corriger les craquages, rester motivée et atteindre ses objectifs durablement !


Au programme :
Les principes du rééquilibrage alimentaire, pour savoir comment s’y prendre pour mincir, les étapes à passer, avec tous les conseils diététiques personnalisés en fonction de ses mauvais comportements alimentaires (repas déstructurés, gourmandise, régimeuse)

Un suivi minceur journalier sur 3 mois en mode bullet journal
-    Un bucket plan (= un plan d'attaque) pour fixer ses objectifs minceur et établir son plan de bataille nutrition et sport
-    Un meal plan (= menus hebdomadaires) pour planifier ses menus de la semaine, faire sa liste de courses, préparer ses repas en avance et éviter ainsi les dérapages déséquilibrés
-    Un tracker mensuel (= tableau de suivi) pour traquer ses mauvaises habitudes alimentaires suivant son profil, se rappeler à l’ordre en cas de craquage ou se motiver grâce à ses petites victoire
-    Un daily log (= pages jour), pour noter chaque jour TOUTES ses prises alimentaires, sa motivation, son niveau de stress ou la qualité du sommeil.
-    Des reviews (= bilan), pour analyser ses échecs et ses réussites et rester dans une dynamique de winneuse !

 
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EAN : 9782263158896
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 192
Format : 170 x 220 mm
Solar
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