Cessez de faire votre propre malheur : Le livre de François Bourgognon

Je suis déçu mais l’auteur n’y est pour rien. J’ai lu beaucoup de livre de développement personnel et donc forcément pour moi c’est du déjà vu. Si vous n’avez jamais lu ou peu de livre de développement personnel foncé car il vaut vraiment le coup, mais si vous en avez beaucoup lu comme moi passer votre chemin car vous aurez l’impression de lire les mêmes choses que dans les précédent. Ça reste un très bon livre pour débuter, l’auteur est clair et même s’il parle de psychologie ce n’est pas hyper technique.

Ce livre du psychiatre et psychothérapeute François Bourgognon est rempli de pépites. Il décrit avec simplicité, cohérence et sérieux des mécanismes qui peuvent nous enfermer dans des souffrances inutiles. Ce livre permet de mettre en avant - sans l’expliciter directement l’importance des pratiques telles que la méditation ou de la thérapie qu’il propose et qu’il transmet : la thérapie d’acceptation et d’engagement. Cette dernière contrairement à la méditation qui, elle, permet d’appréhender au mieux l’esprit, va nous permettre en plus de mettre notre regard sur ce qui est fondamental pour notre existence : nos valeurs, et de s’y engager à les prioriser du mieux possible. En lisant ce livre, j’ai trouvé des passages qui décrit ce qu’est la nature de l’esprit et sur ce qui est au fond : la spiritualité. Ce livre est cour et accessible. Je le recommande vivement. Il frôle la perfection. Ça faisait longtemps que je n’avais pas lu un livre avec lequel je suis 100% d’accord et avec quelques apports qui renforcent la clarté de mes expériences ou intuitions personnelles.

L'auteur reprend les “15 erreurs psychologiques qui nous piègent tous” et déploit, à travers des exemples clairs, comment ceux-ci peuvent nous empoisonner la vie, et comment faire pour les comprendre afin de s'en détacher. La préface de Ilios Kotsou reprend exactement la fonction utile de ce livre : il s'agit d'une boussole pour nous aider dans notre quotidien. L'introduction apporte un rappel si primordial sur la “nuance”, ô combien nécessaire dès que l'on parle de notre humanité ; c'est même un discours qui m'a supris (dans le bon sens) et qui m'a paru étonnant par rapport à certaines expériences vécues avec des praticiens du domaine médical. Les chapitres font une dizaine de pages, en fonction des apports et exemples rapportés par l'auteur, et se terminent par une page recto verso de l'idée principale du chapitre, qui pourrait presque faire l'objet d'un mantra ! #x1f60a C'est un ouvrage que je recommande à quiconque souhaite s'aider à comprendre certains mécanismes internes qui nous embêtent au quotidien. Que ce soit vis à vis de nos rapports aux autres, de l'accueil de nos moments de tristesse, de nos sensations. En ce qui me concerne, il restera à portée de main afin de m'y replonger ponctuellement, notamment pour relativiser le quotidien !