Guerir le stress, l'anxiété et la dépression : Le livre de David Servan-Schreiber

Un des premiers livres que j'ai lu pendant une période de ma vie qui était plus que difficile. J'ai vraiment aimé tout l'espoir de ce livre, toutes les possibilités de s'en sortir. Je vous recommande vraiment cette lecture si vous souffrez de dépression. En plus de conseils et des résultats d'études, sa lecture est fluide et agréable.

J’ai toujours de la peine à lire autre chose que des romans. Je me suis plongée dans ce livre qui traitait d’un sujet qui m’interrogeait mais aussi parce que l’on m’en avait parlé. Ce livre est déconcertant de sagesse, d’humilité, de simplicité, de bon sens et nous donne de nombreuses clés pour mieux comprendre et agir pour plus de sérénité et de bien-être. Merci David pour ce beau cadeau que vous nous avez fait là.

Cet essai de David Servan-Schreiber est celui d'un médecin qui a une formation classique mais avec un esprit ouvert qui lui a permis de découvrir d'autres pratiques médicales que la médecine "tout chimie" largement répandue (et avec excès) en occident. Je pense qu'il montre le sens dans lequel doit évoluer notre médecine (et donc la formation des médecins qui se fait encore, selon moi, essentiellement sur la mémoire et la rigueur, plus que sur la raison, l'ouverture d'esprit et l'humanité). Des pistes sont donc explorées pour apporter de sérieux points de progrès aux soins français, concernant notamment l'anxiété et la dépression (mais pas seulement): - développer la cohérence cardiaque (qui se rapproche de la méditation de pleine conscience) - développer l'EMDR (soigner les blessures mentales par le mouvement des yeux) - régler l'horloge biologique (luminothérapie) - l'acupuncture - améliorer la nutrition (en augmentant le rapport oméga 3 /omega 6) - pratiquer un sport régulier - améliorer notre communication (émotionnel) et nos liens avec les autres (animaux y compris). TOUTES ces pistes s'appuient sur des découvertes scientifiques sérieuses, même si elle ne sont pas encouragées par l'industrie pharmaceutique ou la rigidité du milieu médical occidental. Seul bémol à ce livre, comme pour beaucoup d'écrit de ce genre, on est convaincu du contenu mais le passage à l'acte (dans sa propre vie) reste difficile...

Adidas ou proxac, ce livre m'a fait réfléchir. Et j'ai effectivement découvert mon petit cerveau (coeur) plus en adéquation avec mon grand cerveau. J'ai trouvé des alternatives aux médicaments, avec beaucoup de volonté, de lecture et de sport.