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Mon cahier Sommeil
Collection : Mon Cahier
Date de parution : 01/09/2022
Éditeurs :
Solar

Mon cahier Sommeil

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Collection : Mon Cahier
Date de parution : 01/09/2022
Tout pour s’endormir vite, mieux gérer ses nuits et avoir un sommeil réparateur !
 
Au programme :
  • La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
  • Toutes les astuces...
Au programme :
  • La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
  • Toutes les astuces pour s’endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes…),...
Au programme :
  • La méthode pour connaître son rythme et ses besoins en sommeil : se coucher et se lever à la bonne heure, trouver sa durée optimale de sommeil, etc
  • Toutes les astuces pour s’endormir vite : la bonne assiette, les evening routines selon la situation (endormissement ou réveil difficile, nuits hachées, nuits épuisantes…), bouger pendant la journée…
  • Un programme antistress pour mieux dormir, avec de la respiration, de la méditation, du yoga et des plantes antistress et détox émotionnelle pour un sommeil serein.
  • La chambre propice à un bon sommeil : comment l’aménager, quelle literie choisir, la température, les conditions et l’atmosphère dodo-friendly.
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EAN : 9782263179457
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 96
Format : 170 x 220 mm
EAN : 9782263179457
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 96
Format : 170 x 220 mm

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • LesEvasionsLivresquesDeKarina 31/05/2023
    Mon ressenti: Un bon livre assez court mais avec pleins d'informations sur le sommeil. ~ Je n'ai pas particulièrement de soucis pour m'endormir ni pour dormir d'ailleurs. Mais j'ai aimé lire ce livre avec plein d'informations sur le sommeil: cycles, plantes qui favorisent l'endormissement... etc. ~ On nous explique bien l'importance du sommeil, à quel point il est réparateur pour se sentir bien. Pourquoi certaines personnes auraient du mal à s'endormir le soir. ~ J'ai beaucoup aimé les passages expliquant les cycles. ~ J'ai adoré les conseils pour réussir à se coucher plus tôt les soirs. ~ La plume de l'auteure est agréable à lire.
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