Faites votre glucose révolution : Le livre de Jessie Inchauspé
Agir sur notre courbe glycémique est le geste le plus efficace que nous puissions faire pour notre santé. Près de 90 % de la population souffre d'un dérèglement du glucose et la plupart l'ignore ! Les symptômes ? Fringales, fatigue, acné, vieillissement prématuré, infertilité... et, au fil du temps, des maladies inflammatoires comme le diabète de type 2, les cancers ou les problèmes cardiaques.
S'appuyant sur 300 études scientifiques récentes et sur ses propres recherches, Jessie Inchauspé vous explique le rôle crucial du glucose dans votre organisme et propose 10 conseils simples et surprenants en matière d'alimentation et de mode de vie pour faire disparaître ces symptômes sans faire de régime ni renoncer aux aliments que vous aimez.
Parmi ces conseils clés :
• Manger les aliments dans le bon ordre durant un repas pour perdre du poids sans effort.
• Consommer l'ingrédient secret qui vous permettra de manger un dessert sans en subir les conséquences.
• Modifier votre petit déjeuner pour débloquer votre énergie et réduire vos fringales...
De (auteur) : Jessie Inchauspé
Traduit par : Florence Paban-Lebret
Expérience de lecture
Avis Babelio
Babette28
• Il y a 1 semaine
Curieuse de toute la publicité faite autour de ce livre sur les réseaux sociaux, je me suis plongée dans cette lecture. Je n’ai rien appris de nouveau sauf peut-être la description de l’ordre idéal de consommer les aliments au cours d’un repas. Néanmoins, les conseils de ce livre sont assez simples et facile à mettre en œuvre.
Sylv_
• Il y a 2 mois
Cette lecture est d’utilité publique et devrait être obligatoire pour tous. On mange tous les jours alors autant bien le faire pour se faire plaisir et bien se nourrir ! Donc, je vous le recommande vivement. Ce livre est devenu ma bible que je ne prêterai jamais #x1f60a
lecture_et_cocooning
• Il y a 4 mois
#10024;#65039;Intrigue : Dans ce livre, Jessie Inchauspé nous explique ce qu’est le glucose, pourquoi les pics de glucose sont mauvais pour nous et surtout, nous donne des pistes concrètes pour lisser la courbe de notre glycémie, et des conseils pour réduire nos fringales et retrouver notre énergie. #10024;#65039;Mon avis : J’avais jusqu’à présent l’impression de ne pas trop mal m’alimenter et pourtant, je ressens souvent des coups de fatigue dans la journée. J’avais déjà l’intention de modifier mon petit déjeuner pour avoir plus d’énergie et quand j’ai entendu parler de ce livre dans la vidéo de @ducafeetdeslivres, j’ai foncé me le procurer. J’adore ce genre de livre rempli de conseils concrets à appliquer sans trop d’efforts. Ce livre ne nous incite pas à faire un régime, ni à se restreindre mais explique plutôt en quoi certains petits changements d’habitudes peuvent faire toute la différence. Une part de gâteau prise en dessert plutôt qu’en goûter aura un impact différent sur notre glycémie par exemple. Le livre est très structuré et les explications sont très claires, souvent accompagnées de graphiques, d’illustrations ou de témoignages, ce qui rend la lecture facile. Ce livre m’a fait prendre conscience de certaines choses et m’a directement donné envie d’appliquer certains conseils afin de voir les changements. A voir sur le long terme, mais rien qu’en modifiant mon petit déjeuner, je me sens déjà plus en forme. Une lecture inspirante et super intéressante que je vous conseille #128522;
Lulube
• Il y a 4 mois
Très bon livre, avec pleins de bon conseils et très bien argumentés et recherchés. Il permet de mieux comprendre certains mécanismes de notre corps et d’essayer de les améliorer avec quelques conseils simples ! Pas un régime mais un nouveau mode de vie. J’approuve !
Avis des membres
Fiche technique du livre
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- Genres
- Bien-Être & Santé , Régime Nutrition
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- EAN
- 9782221256770
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- Collection ou Série
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- Format
- Grand format
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- Nombre de pages
- 368
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- Dimensions
- 217 x 138 mm
Nous sommes ravis de vous accueillir dans notre univers où les mots s'animent et où les histoires prennent vie. Que vous soyez à la recherche d'un roman poignant, d'une intrigue palpitante ou d'un voyage littéraire inoubliable, vous trouverez ici une vaste sélection de livres qui combleront toutes vos envies de lecture.
19,00 € Grand format 368 pages