Pourquoi nous dormons - Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle : Le livre de Matthew R. Walker

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Date de parution : 20/09/2018

Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s'en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant l'un des plus grands mystères biologiques.

Le sommeil est l'une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c'est aussi l'une des moins connues. Jusqu'à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l'utilité du sommeil ?
En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l'importance vitale. Un livre capital.

Traduit par : Pauline Soulat
De (auteur) : Matthew R. Walker

Expérience de lecture

Avis Babelio

Giselda

• Il y a 8 mois

Que vous ayez des troubles de sommeil ou que vous souhaitiez simplement explorer cet aspect primordial de notre vie, ce livre est un indispensable. Cet ouvrage explore à l'appui d'études empiriques effectuées par l'auteur ou par d'autres scientifiques, les secrets du sommeil et son importance pour le fonctionnement humain. Ce livre nous invite à repenser notre rapport au sommeil. Cette partie de notre vie qu'on a souvent tendance à négliger. Un must read!

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Pourquoi nous dormons - Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle : Le livre de Matthew R. Walker

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Matthew R. Walker