Apprendre à gérer ses émotions : des jeux pour les enfants

Reconnaître et nommer ses émotions est complexe pour un enfant en bas âge. L’apprentissage est un long processus qui se construit petit à petit. Il peut passer par le mimétisme et la reproduction de l’exemple des parents ou de l’entourage. Invitez votre enfant à observer votre visage lorsque vous êtes heureux, triste, effrayé ou en colère. Nommez et expliquer vos émotions en toute transparence. Votre enfant deviendra alors progressivement capable d’observer les signaux extérieurs permettant de reconnaître ses différentes émotions.

La lecture est également une bonne occasion de travailler sur les émotions : le personnage est-il heureux, en colère, triste ? Comment réagit-il ? Et pourquoi ? Cet exercice permet aux enfants d’identifier progressivement leurs propres émotions, en plus de développer leur empathie. Lorsque, à son tour, votre enfant s’énerve, est fier ou jaloux, demandez-lui pourquoi il se sent ainsi.

Enfin, l’apprentissage des émotions peut aussi passer par le jeu. Voici pour exemple deux activités ludiques issues des livres de Stéphanie Couturier, auteure sophrologue et psychomotricienne spécialisée pour les petits, illustrés par Maurèen Poignonec.

La roue des émotions 

"Comment te sens-tu aujourd’hui ?" Cette roue permet d’identifier l’émotion du moment grâce aux illustrations personnifiant la joie, la timidité ou la colère. Il n’y a plus qu’à découper, glisser une attache parisienne, et la roue est prête à être utilisée !

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La cocotte des émotions 

Cette cocotte en papier aide l’enfant à décrypter ses émotions. Des conseils, des jeux de rôle amusants, une invitation à partager ses anecdotes… Huit activités pour mieux identifier ses émotions à partir de son expérience.

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