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Par Solar, publié le 13/07/2020

"Je médite à l'écoute de mon corps" : méditer pour apprendre à s'écouter

Un programme de méditations guidées à la rencontre de son corps pour l’explorer zone après zone, et des rituels bien-être pour habiter son corps avec bienveillance, booster son capital santé, renforcer son immunité et préserver son équilibre. Une approche holistique fondée sur des pratiques énergétiques et médecines douces. 

Dans son livre, Nirmala Gustave nous propose un programme de méditation en 7 cycles pour explorer et découvrir son corps, zone par zone. Elle nous apprend à mieux l’écouter, à mieux le connaître, mais également à le soulager lors de tensions ou de douleurs. À travers son livre, elle nous dévoile les bienfaits de la méditation. 

Selon l’autrice, la méditation est avant tout la clé du bien-être et d’une bonne santé, ainsi que la médecine traditionnelle et d’autres approches complémentaires. Le mélange de ces savoirs est une des clés vers une acceptation de soi et de son corps. 

 "Tout en consultant un médecin si vous avez des soucis de santé, vous pouvez aussi allier à un traitement allopathique une méditation qui booste l’énergie dans votre corps et vous apporte un apaisement." 

En plus d’être un moyen de se connecter à votre corps, la méditation est une occasion d’apporter du positif et de la bienveillance pour trouver et préserver le bon équilibre mental et physiologique. Il n’appartient qu’à vous d’en faire une force pour affronter les situations du quotidien. 

 "Les méditations à l’écoute de votre corps vous amènent à habiter votre corps de façon consciente et bienveillante. Il devient votre allié." 

Mais elle ne s’arrête pas là et va plus loin dans sa réflexion. En plus de la médecine traditionnelle et de la méditation, les rituels bien-être sont une composante importante dans l’approfondissement du lien avec son corps. À travers des pratiques, comme la lithothérapie ou l’éveil corporel, qui permettent d’amener une énergie positive et bienveillante en soi. Prendre soin de soi, en plus de se faire plaisir est un moyen assuré de rester à l’écoute de son corps. 

 "Vous approfondirez votre lien avec chaque sphère corporelle en suivant des rituels et conseils bien-être ciblés et complémentaires aux méditations." 

À travers son livre, Nirmala Gustave nous propose une approche originale  novatrice et les clés nécessaires pour améliorer son capital-santé par la méditation. 

 

Je médite à l'écoute de mon corps
C’est prouvé, méditer est bon pour la santé. On croit souvent que la méditation est une pratique de l’esprit, mais il s’agit d’abord d’une démarche physique pour se connecter à son corps, le respecter, en lui prêtant toute notre attention.
Enseignante Reiki, sophrologue et praticienne en énergétique, Nirmala Gustave pousse plus loin cette démarche et propose un programme de 7 cycles de méditations pour explorer son corps, zone par zone, à travers 7 sphères. Que ce soit pour soulager une douleur, débloquer une tension, prendre conscience des signaux de son corps, booster son énergie, ou tout simplement prendre soin de soi et se faire du bien, ces méditations permettent, à travers la pleine conscience de son corps, d’améliorer son capital-santé.
Une approche originale, holistique et préventive, qui croise des techniques issues d’approches énergétiques différentes et de médecines douces, pour décupler les bénéfices : la relaxation (préparer le corps), la visualisation créatrice (revisiter son corps de manière positive), le toucher conscient (activer des chakras grâce au placement des mains) et la pensée positive grâce aux mantras (ancrer dans le corps des messages positifs).
Objectif : créer au fil des méditations un lien bienveillant avec son corps et vivre en pleine santé !
  • 25 méditations guidées à l’écoute de son corps, à travers 7 sphères – calées sur nos 7 chakras ou centres d’énergie – pour appréhender le corps dans son intégralité et se familiariser avec son fonctionnement physiologique et énergétique :
  1. sphère de la Peau et des os
  2. sphère génitale
  3. sphère circulatoire
  4. sphère digestive
  5. sphère ORL et respiratoire
  6. sphère crânienne et endocrinienne
  7. sphère cardiaque et du système Nerveux

+ 25 enregistrements audio, correspondant aux méditations guidées, à télécharger très facilement en scannant la page via l’appli de réalité augmentée LISEZ ! 

  • Un éventail de rituels bien-être adaptés à chaque sphère abordée, pour régénérer son corps au quotidien : lithothérapie, exercices corporel et anti-stress (do-in, yoga…), massage express & digitoponcture, un rituel Kôlam protecteur (art traditionnel indien), recette ayurvédique à base d’une épice santé, rituels beauté au naturel, pause sacrée (japa mala, danse de 8, rituels du palo santo, de la fleur de lotus…).

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