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Par Pocket, publié le 05/02/2024

Le régime positivité à adopter en 2024

Si parmi vos résolutions pour la nouvelle année figure la perte de poids, nous vous proposons plutôt de vous alléger l'esprit avec une sélection d'ouvrages de la collection Vivez Mieux. En 2024, choisissez d’alléger votre charge mentale, de retrouver liberté intérieure et vitalité. Cette année sera consacrée à l'émancipation et à l'apaisement, et voici cinq livres qui vous aideront à relever ce défi !

Miroir miroir, dis-moi ce que je vaux vraiment de Louise Aubery

Connaissez-vous Louise Aubery, la créatrice du compte MyBetterSelf ? Cette jeune femme de 25 ans aux multiples casquettes (entrepreneuse, podcasteuse, influenceuse) s’est donnée pour mission de vous aider à prendre le pouvoir sur votre vie ! Dans son premier ouvrage, Miroir, miroir, dis-moi ce que je vaux vraiment, la jeune femme analyse avec sincérité et humour trois façons de « se déconstruire » pour mieux construire, s’épanouir et s’accomplir. Quelles sont les origines du patriarcat ? Comment se libérer du regard des autres ? Comment retrouver confiance en soi ? Autant de questions auxquelles cette féministe assumée répond avec aisance et hauteur de vue. Agrémenté d’un « manuel de réponses aux remarques sexistes », cet ouvrage comblera les appétits de toutes les féministes en herbe !

Cultivez l’énergie positive de Vex King

Auteur, blogueur et entrepreneur américain, Vex King s’est spécialisé dans le domaine du développement personnel. Il est connu pour ses messages inspirants sur les réseaux sociaux (en particulier sur son site Bon vita) et son engagement envers la promotion d'une vie positive et épanouissante. Dans Cultivez l’énergie positive, best-seller international, ce  «coach de l’esprit » témoigne, à travers sa propre histoire personnelle semée d’embûches, de la façon dont on peut à tout moment faire naître une énergie positive et créatrice dans sa propre vie. Loué par Raphaëlle Giordano dans la préface comme un "passeur de sagesse", les bonnes ondes et les enseignements clés de Vex King atteignent le cœur du lecteur.

Changer sa vie : la méthode des Petites Habitudes de B.J Fogg

Nous avons tous de mauvaises habitudes dont nous aimerions nous débarrasser. Fumer, grignoter entre les repas, scroller sur les réseaux sociaux, prendre trop souvent la voiture…Nos quotidiens sont faits de « mauvais comportements » qui gâchent notre qualité de vie. B.J Fogg, directeur du laboratoire de design comportemental à l’université de Stanford et spécialiste des sciences du comportement, a mis au point une méthode révolutionnaire, fruit de vingt ans de travaux académiques, pour changer ses habitudes, de manière facile et amusante. Dans Changer sa vie : la méthode des petites habitudes, le chercheur analyse avec minutie le fonctionnement cérébral et comportemental qui conduit à une action. Les rôles de l’impulsion, de la motivation, des émotions sont décortiqués, puis l’essai propose une approche humble et pratique : ce sont les petits changements, qui changent tout !

Un esprit libéré de Steven C. Hayes

Auteur de plusieurs dizaines d’ouvrages, Steven C. Hayes est psychologue clinicien et professeur de psychologie à l’université du Nevada à Reno. Connu pour avoir cofondé la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), il livre dans Un esprit libéré les grands principes directeurs de cette thérapie comportementale novatrice. Dans ce guide passionnant, vous apprendrez « la flexibilité psychologique » pour vous libérer des vieux schémas et de la souffrance, à reconnaître « le dictateur intérieur », à favoriser l’acceptation, la présence, et faire émerger le Soi, qui relie à plus grand que « soi »…Steven C. Hayes enseigne six « pivots », des moments charnières à intégrer dans notre vie, de manière à vivre libre et sans peur. Fourmillant d’études scientifiques, d’exemples concrets et de témoignages inspirants, Un esprit libéré est un livre plein d’espoir pour ceux qui souhaitent changer de regard sur la vie.

Le feu intérieur : 23 pratiques quotidiennes pour libérer votre créativité de Marie-Pierre Dillenseger

Spécialiste des arts stratégiques chinois, Marie-Pierre Dillenseger a compilé ses années d’expérience en accompagnement et son savoir-faire dans un ouvrage sur un concept capital : la vitalité. Intitulé Le feu intérieur, 23 pratiques quotidiennes pour libérer votre créativité, ce guide séduira tout ceux qui cherchent à renouer avec « le souffle de vie » ou le «Qi » en médecine chinoise, notre plus précieux bagage. Ainsi, Marie-Pierre Dillenseger fournit 23 recettes simples et à la portée de tous pour renforcer notre trame énergétique, à pratiquer au quotidien. Du « levez-vous », à « habitez votre corps » en passant par « ennuyez-vous » « nourrissez votre âme », ou encore « osez initier », ces gestes simples et les exercices qui les accompagnent permettent d'augmenter la vitalité, qualifiée par l'auteure comme « ambassadrice de la joie de vivre ».

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    Les bonnes résolutions de Pocket 2024

    À l'aube de cette nouvelle année, voyageons à la recherche de découvertes littéraires à travers les résolutions inspirantes de Pocket. Cette année, plutôt que de se perdre dans une liste interminable de promesses à tenir, plongeons-nous dans l'univers captivant des livres qui élargiront nos horizons, nourriront notre esprit, et nous guideront vers une année riche en émotions et en apprentissages.

    Le pouvoir des mots va au-delà de l'imaginaire : il a le potentiel de transformer nos vies. Alors, que vous aspiriez à lire plus, à prendre du temps pour vous, à vous sentir plus en forme, à vous offrir des cadeaux, à vous faire du bien, à apprendre toujours plus, ou simplement à rire davantage, Pocket a sélectionné des trésors littéraires pour vous accompagner tout au long de cette année.

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