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Par First Editions, publié le 25/05/2020

Smoothie protéiné : le Badass

Découvrez les smoothies sains et équilibrés de Liife. Avec le Badass, vous aurez la force de Wonder Woman dans votre verre !

Ingrédients :

25 cl de jus de pomme
5 cl de lait d’amande
50 g de banane épluchée
50 g de myrtilles
20 g de protéines végétales
aux fruits rouges

Les étapes :

Déposer dans le blender les myrtilles et le morceau de banane, recouvrir les fruits de jus de pomme et de lait d’amande. Ajouter les protéines et mixer, puis servir.

Informations nutritionnelles : 

Kcal : 342 • Protéines : 17 g • Glucides : 57 g • Lipides : 5 g • Fibres : 6 g

Astuce : 

Le lait d'amande est une source naturelle de protéines et d’énergie favorisant la récupération musculaire.

Retrouvez toutes les recettes de Liife dans Smoothies & Plaisirs.

Smoothies et plaisirs - recettes sportives
Les smoothies sont la solution idéale pour emmagasiner les nutriments rapidement. Que ce soit avant, pendant ou après, ils constituent un apport nutritionnel exceptionnel, que ce soit en glucides avant l’entraînement ou en protéines et antioxydant après.

Découvrez près de 60 recettes de smoothies, de petit déjeuner, de barres énergétiques ou encore de gels isotoniques à base de super nutriments : graines de chia, lait d’amandes, eau de coco, banane, épinards, beurre de cacahuètes… Simples, rapides à préparer avec quelques ingrédients de base, elles sont idéales pour les sportifs.

Partez également à la découverte des propriétés des nutriments afin de composer votre smoothie idéal et de conseils nutritionnels pour l'alimentation du sportif. 

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