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Par Pocket, publié le 23/02/2020

Une invitation à la liberté par le grand maître occidental du Bouddhisme

Il nous arrive à tous de nous sentir échaudés par les épreuves de la vie. La solitude, les ruptures sentimentales, les deuils et la maladie sont autant d’occasions de battre en brèche nos certitudes et de nous faire douter. Et si la souffrance était au contraire l’occasion de révéler l’incroyable sentiment de liberté qui repose en chacun de nous ? Voici en substance le message inspirant de Jack Kornfield dans son dernier ouvrage «Libre et heureux ici et maintenant ».

Depuis quarante ans, Jack Kornfield enseigne la pleine présence et la compassion à des milliers de personnes en quête de bien-être et de spiritualité, au sein du centre Spirit Rock en Californie, où ce grand maître occidental du bouddhisme enseigne et vit. Ses ouvrages (Après l’extase, la lessive, Bouddha, Une lueur dans l’obscurité ou encore La Sagesse du cœur) tous édités chez Pocket, sont des best-sellers qui aident les lecteurs à mieux vivre et à gagner en sagesse.

Son dernier opus Libre et heureux ici et maintenant est une ode à la liberté, sous toutes ses formes. Chacun des quinze chapitres de ce livre est une invitation à découvrir une dimension de la liberté : liberté d’esprit, liberté d’aimer, liberté de triompher de ses peurs, de se libérer des émotions qui vous tourmentent, liberté d’être heureux. Cette liberté ne s’offre pas dans un avenir hypothétique et flou mais bien ici et maintenant. A ce propos, Jack Kornfield résume en deux phrases ses quarante ans d’enseignements : « Rien ne sert d’attendre pour être libre » et « Ne remettez pas votre bonheur au lendemain. »

Cette promesse de liberté peut être paralysante pour certains. C’est avec bienveillance et pédagogie que Jack Kornfield nous guide à travers ce chemin d’émancipation. Le livre est émaillé de nombreuses anecdotes et récits personnels inspirants, mais aussi d’exercices et de méditations guidées (telles : « la méditation de l’amour bienveillant », « trouvez la confiance en prenant du recul » ou encore « s’ouvrir à l’intemporalité »). Libre et heureux ici et maintenant est un condensé d’enseignements optimistes et accessibles à tous, qui vous permettra de vous élever au-dessus des difficultés et de trouver la paix dans l’amour et la joie d’être.

Libre et heureux ici et maintenant
Comment l’expérience spirituelle peut-elle nous aider à trouver un bonheur profond et responsable ? Comment transformer nos difficultés ? Comment apprendre à ouvrir son cœur, à développer plus d’amour et de compassion ? Comment se transformer, tout simplement ?
Dans ce livre, Jack Kornfield, l’un des grands maîtres occidental de méditation, présente un panorama qui permettra à chacun de trouver un chemin pour être pleinement en paix avec lui.

« Enseignant vivant et généreux, il offre dans son livre des réflexions, es anecdotes et des méditations guidées. » Psychologies magazine

Jack KORNFIELD, titulaire d’un doctorat en psychologie clinique, a reçu en Thaïlande, en Birmanie et en Inde une formation de moine bouddhiste. Il a fondé de nombreuses associations bouddhistes aux États-Unis et introduit le bouddhisme Theravâda en Occident.
 

EN SAVOIR PLUS

Site officiel de Jack Kornfield

Portrait de Jack Kornfield dans l’émission « Sagesse Bouddhiste »

BONUS

Exercice extrait du livre Libre et heureux ici et maintenant :

"Être soi-même Prenez le temps de vous asseoir, de calmer votre esprit et d’écouter au fond de vous. Réfléchissez à ces questions : « Qu’est-ce que je ressens lorsque je suis moi-même ? Quels sont les moments et les circonstances qui font que je me sens moi-même ? Comment puis-je étendre ça à toute ma vie ? » Quelle que soit la réponse, laissez-lui la place de s’exprimer. Votre vraie nature est peut être de vivre en harmonie avec les autres et de collaborer avec eux. Ou au contraire d’être un peu plus à l’écart du monde. Maintenant demandez-vous : « Quand est-ce que je me sens le moins moi-même ? Quels sont les moments et les circonstances qui font que je ne me sens pas moi-même ? Qu’est-ce que je ressens dans ces moments-là? Comment est-ce que j’envisagerais les choses si j’étais moi-même ? » Sans essayer de changer les autres, seulement en vous respectant, que pensez-vous qu’il se passerait ? Gardez un esprit ouvert. Plus important : arrivez-vous à envisager d’être vous-même et de vous considérer avec amour ? De quelle manière cela changerait-il votre existence ?"

Pocket
Un livre, une rencontre.

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    Belfond

    BIBLIOTHERAPIE N°65 : LIBRE ET HEUREUX ICI ET MAINTENANT

    Les livres nous apportent une aide immense dans la conduite de notre vie. Les Américains parlent même de « livres d'aide » [self-help]. Chaque mois, la collection de développement personnel L’Esprit d’Ouverture vous propose une nouvelle bibliothérapie inspirée de ses ouvrages.

    Ce mois-ci, la leçon n°65 : libre et heureux ici et maintenant : oui, mais comment ?  

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