Une invitation à la liberté par le grand maître occidental du Bouddhisme

Depuis quarante ans, Jack Kornfield enseigne la pleine présence et la compassion à des milliers de personnes en quête de bien-être et de spiritualité, au sein du centre Spirit Rock en Californie, où ce grand maître occidental du bouddhisme enseigne et vit. Ses ouvrages (Après l’extase, la lessive, Bouddha, Une lueur dans l’obscurité ou encore La Sagesse du cœur) tous édités chez Pocket, sont des best-sellers qui aident les lecteurs à mieux vivre et à gagner en sagesse.

Son dernier opus Libre et heureux ici et maintenant est une ode à la liberté, sous toutes ses formes. Chacun des quinze chapitres de ce livre est une invitation à découvrir une dimension de la liberté : liberté d’esprit, liberté d’aimer, liberté de triompher de ses peurs, de se libérer des émotions qui vous tourmentent, liberté d’être heureux. Cette liberté ne s’offre pas dans un avenir hypothétique et flou mais bien ici et maintenant. A ce propos, Jack Kornfield résume en deux phrases ses quarante ans d’enseignements : « Rien ne sert d’attendre pour être libre » et « Ne remettez pas votre bonheur au lendemain. »

Cette promesse de liberté peut être paralysante pour certains. C’est avec bienveillance et pédagogie que Jack Kornfield nous guide à travers ce chemin d’émancipation. Le livre est émaillé de nombreuses anecdotes et récits personnels inspirants, mais aussi d’exercices et de méditations guidées (telles : « la méditation de l’amour bienveillant », « trouvez la confiance en prenant du recul » ou encore « s’ouvrir à l’intemporalité »). Libre et heureux ici et maintenant est un condensé d’enseignements optimistes et accessibles à tous, qui vous permettra de vous élever au-dessus des difficultés et de trouver la paix dans l’amour et la joie d’être.

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EN SAVOIR PLUS

Site officiel de Jack Kornfield

Portrait de Jack Kornfield dans l’émission « Sagesse Bouddhiste »

BONUS

Exercice extrait du livre Libre et heureux ici et maintenant :

"Être soi-même Prenez le temps de vous asseoir, de calmer votre esprit et d’écouter au fond de vous. Réfléchissez à ces questions : « Qu’est-ce que je ressens lorsque je suis moi-même ? Quels sont les moments et les circonstances qui font que je me sens moi-même ? Comment puis-je étendre ça à toute ma vie ? » Quelle que soit la réponse, laissez-lui la place de s’exprimer. Votre vraie nature est peut être de vivre en harmonie avec les autres et de collaborer avec eux. Ou au contraire d’être un peu plus à l’écart du monde. Maintenant demandez-vous : « Quand est-ce que je me sens le moins moi-même ? Quels sont les moments et les circonstances qui font que je ne me sens pas moi-même ? Qu’est-ce que je ressens dans ces moments-là? Comment est-ce que j’envisagerais les choses si j’étais moi-même ? » Sans essayer de changer les autres, seulement en vous respectant, que pensez-vous qu’il se passerait ? Gardez un esprit ouvert. Plus important : arrivez-vous à envisager d’être vous-même et de vous considérer avec amour ? De quelle manière cela changerait-il votre existence ?"