La méthode Cohen : le régime pour démarrer gagnant !

Il l’écrit lui-même en introduction de La méthode Cohen, le titre est volontairement provocateur « pour sacrifier à un terme que tout le monde comprend ». Mais en réalité, cette fameuse méthode est plutôt « une stratégie qui doit être adaptée à la situation, aux événements et à la réalité de l’alimentation qui est une véritable source de plaisir pour chacun d’entre nous ». Avec ce nouveau livre, le Dr Cohen rappelle donc qu’il n’y a pas qu’une seule méthode pour maigrir, mais que celle-ci doit être adaptée à chaque personne. « Je vais essayer de vous faire comprendre les enjeux, les limites, et les meilleures façons de perdre du poids », conclut-il en introduction.

Divisé en trois parties, La méthode Cohen propose d’abord de faire le point sur les choses à savoir avant de commencer un régime. L’idéal corporel, l’acte de manger, le poids réel et fantasmé, les contraintes sociales et alimentaires, les discriminations liées à l’obésité… Dans cette première partie, le Dr Jean-Michel Cohen déconstruit de nombreux mythes autour du régime tout en livrant son expérience de soignant auprès des milliers de patients rencontrés au cours de sa carrière. Il en profite également pour faire le point sur les régimes à la mode : jeûne, régimes hyper protéinés ou encore régime cétogène. Enfin, il invite ses lecteurs à devenir des mini nutritionnistes et à apprendre tout ce qu’il faut savoir sur les minéraux, les acides gras ou encore les probiotiques.

« Vous aurez à votre disposition une gamme de régimes »

Très concrètes, les parties 2 et 3 proposent différents régimes ainsi qu’une boite à outils regroupant des recettes, des méthodes de cuisson, une liste d’ingrédients utiles, et des équivalences plaisir. Jean-Michel Cohen évoque le régime œufs, le régime flash, le régime Cohen, le régime Cohen+, et la stabilisation pour un rééquilibrage alimentaire durable. « Vous ne trouverez pas ici un nouveau régime miracle que l’on appliquerait pour maigrir avant de reprendre une alimentation normale. Vous aurez à votre disposition une gamme de régimes », rappelle-t-il. Un livre déculpabilisant donc, pour comprendre les mécanismes de la prise de poids et prendre facilement en main les outils qui permettent de maigrir sans se priver.

Conclusion ? « Il n’est pas question de faire plus ou beaucoup, mais de faire mieux ».

La méthode Cohen - Perdre du poids sans en reprendre avec la stratégie du Dr Jean-Michel Cohen : Livre de nutrition, maigrir rapidement et efficacement grâce au rééquilibrage alimentaire

Jean-Michel Cohen

First Éditions

Cuisine Bio, Saine & Minceur

PLUS QU'UN REGIME, UNE METHODE :

Perdez du poids sans en reprendre grâce au nouveau livre du médecin nutritionniste expert Jean-Michel Cohen !
Le Dr Jean-Michel Cohen vous dévoile dans cet ouvrage sa méthode infaillible pour perdre du poids sereinement et durablement. Finis les régimes yo-yo, adoptez un vrai rééquilibrage alimentaire. Découvrez une nouvelle manière de vous nourrir en vous faisant du bien physiquement et moralement.
Prenez soin de vous au quotidien grâce aux conseils santé du Dr Jean-Michel Cohen !

POUR CEUX QUI VEULENT UNE PERTE DE POIDS DURABLE :

Vous avez essayé de nombreux régimes et en avez assez de l'effet yo-yo ?
Ce livre de nutrition de Jean-Michel Cohen vous donne les clés pour une perte de poids efficace.
Que vous ayez quelques kilos à perdre ou beaucoup plus, la méthode Cohen est accessible à tous et s'adapte à votre morphologie et à vos objectifs. Maigrir rapidement et efficacement et surtout ne pas reprendre les kilos perdus dans la foulée c'est possible !
Pour cela, cette méthode s'appuie sur un rééquilibrage alimentaire, ce qui la rend utile aussi bien pour une perte de poids classique que pour une transformation des habitudes alimentaires.

TROUVEZ VOTRE POIDS D'EQUILIBRE ET STABILISEZ-LE :

L'objectif de ce livre de nutrition n'est pas seulement la perte de poids, mais la stabilisation de celle-ci dans le temps. Grâce à un rééquilibrage alimentaire, changez vos habitudes, trouvez un poids d'équilibre et surtout maintenez-le dans le temps !
Cette méthode infaillible vous permet de maigrir rapidement et efficacement, mais surtout durablement. Oubliez les régimes contraignants et l'effet yo-yo qui va avec, la méthode Cohen permet de vous aider à perdre du poids sans oublier le plaisir de se nourrir. 

Voir le livre