Le livre des petites révolutions

Les rituels qui vont changer votre vie

Elsa Punset

Alexia Maury (traduit par)

Collection : Solar Bien-être

Date de parution : 31/08/2017

7 avis lecteurs

Les petites actions font les grands changements : 250 rituels pour prendre en main ses émotions, adopter les bonnes habitudes et changer sa vie.

Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s’appuyant sur le pouvoir des rituels,... Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s’appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou... Parce que nos innombrables émotions, pensées et gestes quotidiens tissent notre existence, savoir les dompter est un véritable art de vivre. Comment ? En s’appuyant sur le pouvoir des rituels, Elsa Punset nous livre une boîte à outils pour développer des émotions positives, et se débarrasser des habitudes inutiles ou néfastes.

250 rituels express pour transformer sa vie pas à pas : des actions rapides, faciles à réaliser au quotidien (notre temps est compté) et régulières (notre cerveau aime la répétition) permettent de créer de nouvelles habitudes pour mieux vivre avec soi et avec les autres. Autant de « petites révolutions » qui changent la vie...
Un guide pratique et efficace : à chaque routine son mode d’emploi, avec un objectif associé. 25 objectifs sont répertoriés et organisés autour des 4 leviers de l'intelligence émotionnelle : se connaître, gérer ses émotions, se motiver et améliorer ses relations.
Une mine de ressources : Rigologie express, tableau des rêves, l’île de silence, « bonjour, je me sens seul ! », la boîte des attentes et des espoirs, un câlin de 6 secondes, l’équilibre magique, le test du voisin, les secrets de Sherlocks Holmes... 250 rituels que l'auteure a concoctés grâce à un minutieux travail de recherche et de compilation, brassant des conseils de coachs reconnus, des exemples de personnalités inspirantes et les études les plus récentes dans les domaines du bien être, de l'intelligence émotionnelle et des neurosciences. Les mises en pratique sont tout aussi éclectiques : exercices de méditation, de visualisation, listographies, tests, défis, recettes...
Un menu à la carte : ici, nul programme imposé, libre à chacun de piocher les rituels dont il a besoin ou envie, de les tester et de les ajuster pour composer son propre parcours.
Une approche ludique et pédagogique, grâce à une maquette illustrée proposant des interactions (prise de notes, exercices...), un ton bienveillant et frais, une plume qui a fait le choix du tutoiement.

Avec cet ouvrage (mi guide-mi carnet), transformer ses habitudes devient un jeu d'enfant !

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Lire un extrait Wishlist Je l'ai lu

EAN : 9782263150999

Façonnage normé : BROCHE

Nombre de pages : 416

Format : 165 x 235 mm

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BROCHE

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Nombre de pages : 416

Format : 165 x 235 mm

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Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

aria292 29/05/2022

Un livre de développement varié, il ne se focalise pas sur un seul "problème" mais sur les généralités du quotidien. On peut donc, grâce aux tables des matières, piocher selon ses envies ou ses besoins. Fait de petits rituels pour aider à se sentir mieux via différentes techniques : yoga, méditation, écriture,.... Même si ce livre regorge de petits conseils bien être et à une allure sympathique. Personnellement dès qu'on me parle yoga et méditation, je décroche (non le yoga et la méditation ne fonctionnent pas sur tout le monde 😂😅). J'avoue avoir donc lu certaines parties en diagonales.
polarjazz 30/08/2021

En quatre parties, l'auteur nous entraîne dans des rituels de développement personnel autour de notre moi. Des rituels pour le bien-être de notre corps, de nos émotions et de notre esprit. Chaque thème est une ressource pour développer son inspiration et son imagination ; pour se libérer de son pessimisme et de ses relations toxiques. Des schémas, des dessins, des encarts se glissent dans les chapitres. Le texte est aéré et ludique. Attrayant.
Dalai_lala_11 04/04/2021

Lu en Août 2018 Gros livre remplit de petits conseils. C'est un livre pour "piocher" dedans plus que pour une lecture continue. Certes, il y a des rituels un peu bateau mais d'autres plus innovants et intéressants. Il faut faire son petit tri.
instantxc 04/06/2019

Ce livre est un ouvrage de développement personnel que j'ai trouvé intéressant de par sa forme. En effet, si tout son contenu ne m'a pas forcément parlé, la façon dont il est construit permet de piocher dedans ce qui nous intéresse. Un livre à annoter pour retourner voir dedans de temps à autre !
celine85 20/05/2019

Livre de développement personnel très complet et varié. Il ne se focalise pas sur une seule technique, chacun peut donc piocher selon son envie et objectif souhaité un rituel parmi les 250 proposés. Chaque rituel est très différent : respiration, travail d'écriture, réflexion ,... et demande plus ou moins de temps. Un livre qui ne peut que faire du bien!