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Par First Editions, publié le 17/03/2021

Sans se prendre la tête : la collection pour mieux vivre au quotidien

Les éditions First et Lizzie s’associent et lancent la collection Sans se prendre la tête. Au programme : des séances d’hypnose pour apprendre à méditer, arrêter de fumer ou encore retrouver le sommeil. Fabrice Midal, Nicole Prieur, le Dr Jean-Marc Benhaiem et le Dr Philippe Aïm composent le quatuor d’experts qui vont vous aider à lâcher prise, vous relaxer et mieux vivre votre quotidien. 

Vous souhaitez vous mettre à la méditation ? Vous avez déjà pensé à arrêter de fumer ? Vous doutez souvent de vous ? Vous peinez à trouver le sommeil ? 

Grâce à la collection Sans se prendre la tête, les désirs qui occupent vos pensées pourraient bientôt devenir réalité. Coéditée par First et Lizzie, cette nouvelle méthode associe une introduction à la pratique qui vous intéresse ainsi que des séances d’hypnose guidées. Fabrice Midal, Nicole Prieur, le Dr Jean-Marc Benhaiem et le Dr Philippe Aïm… Quatre experts à lire et à écouter qui vous invitent chacun à leur manière sur le chemin de la sérénité :  

 

Philosophe et écrivain, Fabrice Midal vous propose une méthode sans contrainte pour profiter des bienfaits de la méditation ; médecin hypnothérapeute, Jean-Marc Benhaiem vous aide à entamer le parcours qui vous libérera de la cigarette ; médecin psychiatre et psychothérapeute, Philippe Aïm vous invite à mobiliser les ressources nécessaires pour enfin toucher du doigt le fameux sommeil réparateur ; hypnothérapeute et thérapeute, Nicole Prieur propose une méthode pour retrouver confiance en soi et affronter les petits et les grands défis de la vie. 

 

Relaxez-vous, First et Lizzie ont réuni tous les ingrédients pour que vous puissiez devenir la meilleure version de vous-même… sans vous prendre la tête ! 

 

Arrêter de fumer sans se prendre la tête
Avez-vous déjà pensé à arrêter de fumer ? Avez-vous déjà arrêté de fumer ? Continuez-vous de fumer malgré un avis médical alarmant ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Jean-Marc Benhaiem, hypnothérapeute et praticien spécialisé dans le traitement de la douleur, vous pourrez enfin vous libérer de votre addiction au tabac.

Après un premier état des lieux sur vos habitudes et votre état psychologique et émotionnel, vous pourrez vous lancez dans les séances d’hypnose, à votre rythme, pour supprimer le tabac de votre vie. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières : 
  • Introduction
  • Ressentir le corps
  • Retrouver la liberté
  • Retrouver la méfiance
  • Entrer dans le mode actif
  • Se considérer comme guéri
  • Ne rien faire
  • En urgence 1
  • En urgence 2

 

Méditer sans se prendre la tête
Vous n’avez jamais médité ? Vous ignorez tout de la posture ? Vous ne possédez pas de zafu, le coussin traditionnel de méditation ?

Avec la méthode sans contrainte proposée par Fabrice Midal, il est inutile d’avoir une expérience de la méditation ou de maîtriser une quelconque « technique » pour profiter de ses bienfaits. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières :
  • Introduction
  • Foutez-vous la paix
  • Faire une pause
  • Apaiser les angoisses et les peurs
  • Retrouver confiance
  • Entrer en amitié avec soi
  • Trouver le courage de faire face

 

Retrouver le sommeil sans se prendre la tête
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu’il se passe quand vous dormez ? Peinez-vous à trouver le sommeil ? Êtes-vous épuisé, même après une nuit de 10 heures ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Philipe Aïm, médecin psychiatre et psychothérapeute, vous pourrez enfin mettre en place les ressources nécessaires à un bon endormissement, et vous préparer à de longues nuits de sommeil.

Après une première introduction aux notions essentielles du sommeil (cycles, troubles, différents sommeils…), vous pourrez, à votre rythme, suivre les séances courtes ou plus longues en fonction de vos besoins et du temps disponible. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières :
  • Introduction
  • Les inductions
  • L’immobilité
  • S’endormir par parties
  • Trois bonnes choses
  • Ralentir les pensées
  • Tendre la tension
  • L’attention au corps
  • Poser les sacs
  • 5, 4, 3, 2, 1…
  • A la plage
  • La terre
  • L’hypnose, c’est simple et surprenant

 

 

Avoir confiance en soi sans se prendre la tête
Doutez-vous souvent de vous ? Éprouvez-vous des difficultés, un malaise à communiquer avec certains membres de votre famille ? Au travail, vous sentez-vous parfois illégitime au point de renoncer à évoluer ? Avec la méthode sans contrainte proposée par le docteur Nicole Prieur, hypnothérapeute et psychologue, vous pourrez enfin prendre les choses en mains pour retrouver la sérénité qui vous fait défaut et vous sentir à même d’affronter les petits et grands défis de votre vie.

Après une première introduction aux notions essentielles de l’estime de soi, vous pourrez évaluer votre manque de confiance en vous et en déterminer les conséquences sur votre vie quotidienne. Puis, à votre rythme, vous pourrez avancer sur le chemin de la confiance en soi grâce aux séances d’hypnose. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider ! Téléchargez au format PDF votre carnet compagnon pour vous accompagner dans la pratique.

Table des matières :
  • Introduction
  • La Plume
  • La Bulle
  • Le Lieu sécure
  • L’Arbre
  • Le Sable
  • Le Film
  • L’Epanouissement
  • Je suis comme je suis

 

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    Le philosophe Fabrice Midal vous invite à renouer avec votre humanité

    Il y a les philosophes qui donnent des leçons de sagesse du haut de leur piédestal, jonglant avec des concepts éloignés de la réalité, et il y a les philosophes qui préfèrent embrasser le réel, avec toute sa magnifique complexité. Fabrice Midal est de ceux-là. Avec « 3 minutes de philosophie », vous allez apprendre à mieux penser (et vivre) votre quotidien.

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