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Solar
EAN : 9782263162398
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 80
Format : 170 x 220 mm

Mon cahier Running avec cartes

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Date de parution : 05/09/2019
Alerte tendance running running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
Avec 12 cartes power motivation

 
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous...
Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette… et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

Au programme :
  • Se préparer (se motiver, s’assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
  • Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
  • S’entraîner à la course et franchir les étapes
  • Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
  • Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running

Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s’arrêter !

 
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EAN : 9782263162398
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 80
Format : 170 x 220 mm
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