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            Mon cahier Running avec cartes

            Solar
            EAN : 9782263162398
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 80
            Format : 170 x 220 mm
            Nouveauté
            Mon cahier Running avec cartes

            ,

            Date de parution : 05/09/2019
            Alerte tendance running running ! Entraînez-vous comme les pros, progressez par étapes et comptez parmi les 1,5 millions de femmes conquises chaque année par le running !
            Avec 12 cartes power motivation

             
            Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
            Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous...
            Mon cahier Running est destiné à toutes les femmes qui veulent prendre plaisir en course à pied.
            Que vous envisagiez une simple course, un circuit de 5 km, un marathon ou un trail, des tests permettent d’adapter le coaching à votre niveau. Les conseils vous aident à vous préparer, à vous entraîner et à vous faire progresser... tout en vous bâtissant les fesses de Rihanna ! Les meilleurs plans forme et nutrition apportent le petit plus pour être performante en course et pour mincir plus vite ! Videz-vous la tête, affinez votre silhouette… et, pourquoi pas, lancez-vous de nouveaux défis !

            Au programme :
            • Se préparer (se motiver, s’assouplir efficacement, etc) et choisir son équipement de runneuse
            • Prévenir tous les petits bobos et les douleurs
            • S’entraîner à la course et franchir les étapes
            • Adopter une alimentation adaptée : la meilleure nutrition pour faire fondre sa silhouette en courant !
            • Pratiquer la VMA, le fractionné, le fartlek, le semi-marathon et tous les types de running

            Un, deux, trois, partez ! Quand on commence à courir, on ne peut plus s’arrêter !

             
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            EAN : 9782263162398
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 80
            Format : 170 x 220 mm
            Solar
            7.90 €
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