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            Pourquoi nous dormons

            La Découverte
            EAN : 9782348037429
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 450
            Format : 155 x 240 mm
            Pourquoi nous dormons
            Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle

            Pauline SOULAT (Traducteur)
            Collection : Cahiers libres
            Date de parution : 20/09/2018
            Expert en neurobiologie, le professeur Matthew Walker présente, pour la première fois dans un livre de vulgarisation scientifique, vingt années de recherche et de pratique clinique sur le sommeil et les rêves. Riche de ces enseignements, il nous indique comment s’en faire de puissants alliés pour changer nos vies et les rendre meilleures. Traduit dans plus de trente langues, ce véritable page-turner vient combler un manque crucial en éclairant l’un des plus grands mystères biologiques.
            Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle... Le sommeil est l’une des dimensions les plus importantes de notre vie et, paradoxalement, c’est aussi l’une des moins connues. Jusqu’à très récemment, la science était incapable de répondre à ces questions : pourquoi dormons-nous ? Quelles sont les conséquences du manque de sommeil sur notre santé ? Et quelle est l’utilité du sommeil ?
            En agissant sur notre cerveau, le sommeil favorise nos capacités à apprendre, à mémoriser et à prendre des décisions logiques et rationnelles. Il réajuste nos émotions, réapprovisionne notre système immunitaire et règle avec précision notre métabolisme. Quant aux rêves, ils apaisent nos souvenirs douloureux et créent un espace de réalité virtuelle favorable à la créativité.
            Traduit dans une trentaine de langues, Pourquoi nous dormons dévoile les dernières grandes découvertes sur le sommeil et les rêves, dont Matthew Walker nous explique l’importance vitale. Un livre capital.
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            EAN : 9782348037429
            Façonnage normé : BROCHE
            Nombre de pages : 450
            Format : 155 x 240 mm
            La Découverte
            19.90 €
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            Ils en parlent

            Très clairement, non sans humour, [Matthew Walker] explique les différentes formes de sommeil et l’importance des rêves.
            Il y a une dimension politique dans cet essai scientifique. Nos sociétés sollicitent notre cerveau chaque instant au nom de l’efficacité. Elles valorisent le temps de travail au mépris du temps de vivre qui est d'abord celui de dormir. Elles fustigent le repos qu’elles confondent avec la paresse et valorisent à outrance les dirigeants qui dorment peu en laissant entendre que les autres dorment trop.
            Voilà un livre qui ouvre les yeux tout en invitant à les fermer. 
            Laurent Lemire / Livres Hebdo

            Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

            • Chroniqueuse Posté le 3 Janvier 2019
              Dans cet ouvrage, Matthew Walker tend à définir certains concepts concernant le sommeil. Chaque chapitre nous informe sur l'importance du sommeil, sa relation avec nos rêves, la mémorisation de notre cerveau et son incapacité à gérer les informations dû à un manque de sommeil, les étapes de l'âge allant de l'enfance jusqu'au troisième âge, sa relation avec nos émotions qui peuvent altérer notre perception de la réalité sans oublier de traiter un sujet important l'addiction aux somnifères qui peut considérablement altérer le sommeil. Par la suite, il propose des conseils d'hygiène de vie que j'ai trouvée très intéressants visant à améliorer la qualité du sommeil pour éviter les cercles vicieux auxquels on pourrait être confrontés et qui pourraient altérer le sommeil. de plus, il nous éclaire plus amplement sur les troubles du sommeil tel que l'insomnie, la narcolepsie… Cet ouvrage est relativement bien structuré avec des schémas clairs et précis. Pour conclure, je suis satisfaite de ma lecture car j'ai pu approfondir plus amplement mes connaissances sur le rythme circadien, les fluctuations du sommeil, l'importance du noyau suprachiasmatique et des deux étapes de sommeil NREM et REM dont le rôle est primordial et la nécessité de les garder en équilibre pour avoir... Dans cet ouvrage, Matthew Walker tend à définir certains concepts concernant le sommeil. Chaque chapitre nous informe sur l'importance du sommeil, sa relation avec nos rêves, la mémorisation de notre cerveau et son incapacité à gérer les informations dû à un manque de sommeil, les étapes de l'âge allant de l'enfance jusqu'au troisième âge, sa relation avec nos émotions qui peuvent altérer notre perception de la réalité sans oublier de traiter un sujet important l'addiction aux somnifères qui peut considérablement altérer le sommeil. Par la suite, il propose des conseils d'hygiène de vie que j'ai trouvée très intéressants visant à améliorer la qualité du sommeil pour éviter les cercles vicieux auxquels on pourrait être confrontés et qui pourraient altérer le sommeil. de plus, il nous éclaire plus amplement sur les troubles du sommeil tel que l'insomnie, la narcolepsie… Cet ouvrage est relativement bien structuré avec des schémas clairs et précis. Pour conclure, je suis satisfaite de ma lecture car j'ai pu approfondir plus amplement mes connaissances sur le rythme circadien, les fluctuations du sommeil, l'importance du noyau suprachiasmatique et des deux étapes de sommeil NREM et REM dont le rôle est primordial et la nécessité de les garder en équilibre pour avoir un sommeil réparateur. Merci aux Editions La Découverte et NetGalley pour ce service de presse.
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