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Belfond
EAN : 9782714480903
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 272
Format : 183 x 225 mm

Prenez le contrôle de votre santé

Le Nouvel Art de guérir

Laura VAZ (Traducteur)
Date de parution : 17/10/2019
Et si vous adoptiez la méthode du Dr Rangan Chatterjee, chantre de la médecine proactive en Grande-Bretagne et dont le nouvel art de guérir a changé la vie de bien des Britanniques ?
Dans ce guide magnifiquement illustré et très pédagogique, pas de discours culpabilisateur ni de challenges démoralisants, mais une méthode simple et infaillible articulée autour de quatre grands piliers : relaxation, alimentation, activité physique et sommeil. Et de petites prescriptions faciles à intégrer dans votre quotidien :
Journée sans écran, micro-jeûne, journal...
Dans ce guide magnifiquement illustré et très pédagogique, pas de discours culpabilisateur ni de challenges démoralisants, mais une méthode simple et infaillible articulée autour de quatre grands piliers : relaxation, alimentation, activité physique et sommeil. Et de petites prescriptions faciles à intégrer dans votre quotidien :
Journée sans écran, micro-jeûne, journal de gratitude, exercices de méditation, d’étirement, marche à pied, rééquilibrage des repas, rituel de coucher…

 Une méthode tout en douceur pour révolutionner votre mode de vie et reprendre le contrôle de votre santé !
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EAN : 9782714480903
Façonnage normé : BROCHE
Nombre de pages : 272
Format : 183 x 225 mm
Belfond

Ils en parlent

« La méthode Chatterjee, simple et pleine de bon sens, aidera quiconque souhaite mener une vie plus heureuse et plus saine. »
Jamie Oliver
" Pas de recettes toutes faites dans ce livre, mais des prescriptions pour nous soigner et rester en forme. "
Ariane Bois / Psychologies magazine

Ce qu'en pensent nos lecteurs sur Babelio

  • Fabienne30 Posté le 17 Décembre 2019
    Je souhaite reprendre un contrôle sain de ma vie, de ma santé et en découvrant cet ouvrage du Dr Rangan Chatterjee, j'ai découvert une nouvelle façon de contrôle de mon mode de vie, de ma santé sans me ruiner en visites médicales, mais en suivant des exercices, des conseils simples à appliquer petit à petit dans sa vie. Une vraie pépite qui m'accompagne tous les jours, posée pas très loin de ma table de chevet.
  • Cassy Posté le 4 Décembre 2019
    Le Docteur Chatterjee exerce la profession de médecin généraliste en Angleterre. Au fil des années, il a appris à reconsidérer son travail, à ne plus se contenter de donner des anti-dépresseurs à quelqu’un qui se sent mal ou de traitement contre l’eczéma à quelqu’un qui fait des crises. Son approche est plus globale et part du postulat que de nombreuses maladies pourraient se soigner différemment. Bien entendu, chaque patient est unique et le Docteur Chatterjee ne se base que sur sa propre expérience. Il nous donne alors des conseils facilement applicables sur l’alimentation, la respiration, l’activité physique et le sommeil. On prend plaisir à suivre ces préconisations qui sont claires et accessibles. Moi-même, j’ai commencé à en réaliser plusieurs comme la désactivation des notifications, la suppression de Newsletters inutiles, ou encore, un renforcement musculaire plus régulier. Et je dois l’avouer, ces petits changements quotidiens me font du bien ! Un bel ouvrage, très bien illustré et utile à tous, à lire et à offrir !
  • Songedunenuitdete Posté le 13 Novembre 2019
    Depuis un moment, je m’intéresse à des ouvrages qui peuvent m’aiguiller sur un mode de vie plus sain et plus reposant. C’est pourquoi, lorsque j’ai vu ce livre, j’ai de suite voulu le lire et je ne le regrette absolument pas... La chronique complète sur Songe !
  • Aliseya Posté le 5 Novembre 2019
    Ayant depuis près de trois ans décidé de changer totalement mon quotidien que ce soit en terme de nourriture, activité physique ou emploi du temps. Ce livre m'a de suite interpellé . Dans cet ouvrage, le docteur Chatterjee n'est pas la pour vous faire culpabiliser ou vous sermonner. Il raconte des anecdotes, donne des conseils et des exemples de cette façon de vivre plus proche de notre corps, de la nature et d'un mode de vie moins rapide et stressant. Le livre est découpé en quatre parties: la relaxation, l'alimentation, le sport ou activité physique et le sommeil. Chaque thème est ponctué de suggestions que l'on peut adapté à soi et décidé de faire à notre rythme, essayer si cela nous convient. Pas besoin de rentrer dans toutes les cases, l'important c'est de tenter et de voir ce qui fonctionne avec chacun d'entre nous pour enrayer le désastre qu'est notre mode de vie actuel tant sur le plan social que moral et physique. J'ai apprécié le fait de retrouver certaines habitudes que je suis moi-même jour après jour et en découvrir d'autres surtout du côté alimentaire. Le docteur Chatterjee nous explique les effets bénéfiques et néfastes des pans notre société.... Ayant depuis près de trois ans décidé de changer totalement mon quotidien que ce soit en terme de nourriture, activité physique ou emploi du temps. Ce livre m'a de suite interpellé . Dans cet ouvrage, le docteur Chatterjee n'est pas la pour vous faire culpabiliser ou vous sermonner. Il raconte des anecdotes, donne des conseils et des exemples de cette façon de vivre plus proche de notre corps, de la nature et d'un mode de vie moins rapide et stressant. Le livre est découpé en quatre parties: la relaxation, l'alimentation, le sport ou activité physique et le sommeil. Chaque thème est ponctué de suggestions que l'on peut adapté à soi et décidé de faire à notre rythme, essayer si cela nous convient. Pas besoin de rentrer dans toutes les cases, l'important c'est de tenter et de voir ce qui fonctionne avec chacun d'entre nous pour enrayer le désastre qu'est notre mode de vie actuel tant sur le plan social que moral et physique. J'ai apprécié le fait de retrouver certaines habitudes que je suis moi-même jour après jour et en découvrir d'autres surtout du côté alimentaire. Le docteur Chatterjee nous explique les effets bénéfiques et néfastes des pans notre société. De plus, on a le droit à un peu de cours de science par-ci par-là mais tout ça dans un langage simple et à la portée de tout le monde. On nous donne des idées et des exemples d'exercices de mouvement. Comment certaines pathologies sont dû à ce que l'on fait dans notre journée et qui se soignent sans avoir besoin de médicaments. Ce livre est très complet, on a l'impression de discuter avec un ami. J'ai beaucoup aimé les différents exemples de modification de routine du soir ou sur la façon de s'alimenter. Cette manière de dire, on a le droit à l'erreur, ne culpabiliser pas est rafraîchissant. On peut se faire plaisir de temps en temps, l'important c'est d'y aller par étape, de rester motivé, de faire à son rythme. De trouver ce qui nous correspond le mieux. Pour conclure, ce livre a été un gros coup de coeur. Son contenu est très intéressant, les images sont magnifiques et illustrent bien les thèmes. Pour des personnes qui souhaitent changer de mode de vie, consommation le tout en douceur avec des conseils pertinents. Je recommande cet ouvrage.
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