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Par Lisez, publié le 20/05/2020

Fête des mères : 20 livres pour l'aider à prendre soin d'elle

Yoga tout doux, programmes bien-être et clés pour (re)gagner confiance en soi... Cette année, profitez de la fête des mères pour lui offrir un livre qui lui fera de bien et l'aidera à prendre soin d'elle. Besoin d'un coup de pouce ? Découvrez vite notre sélection de livres !

 

 

1. Crois en toi - Rut Nieves 

Crois en toi
Depuis notre plus jeune âge, des croyances limitantes sont fermement installées dans notre esprit. Elles y règnent et nous dominent. Mais nous pouvons nous défaire de ces chaînes. Nous libérer du conditionnement, afin que nos rêves deviennent réalité.

Grâce aux outils proposés ici, vous allez enfin pouvoir faire de votre esprit, de vos émotions et de votre corps vos alliés pour réaliser l’immense potentiel qui est en vous. Vous avez en effet tout ce qui est nécessaire pour vivre la vie à laquelle vous aspirez. Pourquoi attendre ? Avec Crois en toi, vivez enfin l’expérience de la liberté !

 

2. Féminin sacré, 100 dessins à colorier - Mademoiselle Eve 

 

3. Les rêves - Tree Carr 

Les Rêves - connectez-vous à vos rêves pour enrichir votre vie
Chaque nuit, tandis que vous êtes au lit, votre conscience flotte sur le seuil mystérieux entre la veille et le sommeil. Vous glissez dans un état altéré et vous vous endormez pour entrer dans une réalité inconnue. Vous avez la capacité de découvrir une vie onirique enrichissante et connectée – une vie faite d’aventure, de magie, une vie de tous les possibles, une vie de clairvoyance et de conseils.
Grâce aux différents outils dont vous disposez (le pouvoir de l’intention, la pratique de la pleine conscience, la consignation de ses rêves, les plantes), vous parviendrez à vous connecter plus profondément à votre monde onirique et à le comprendre davantage pour en retirer des bénéfices dans votre vie de tous les jours.

 

4. Le livre du wabi-sabi - Julie Pointer Adams

Wabi-Sabi
CULTIVEZ L’ESPRIT WABI-SABI POUR PERCEVOIR LA BEAUTE SECRÈTE DU MONDE !

Le wabi-sabi est un art de vivre qui invite à une attention subtile aux êtres et aux choses. Découvrez comment recevoir vos invités en créant un environnement accueillant et joyeux, transformez votre demeure un havre de paix en valorisant des matériaux durables et en faisant une place à la nature dans votre décoration.
Grâce à ce mode de vie, renouez avec la beauté la plus émouvante, celle qui respecte la fragilité et la tendresse de la vie.

Le livre événement sur l'art japonais du parfaitement imparfait.


 

 

5. Âme de sorcière ou la magie du féminin - Odile Chabrillac 

Ame de sorcière ou La magie du féminin
Symbole subversif de la révolte féministe, la figure de la sorcière est de retour, prête à questionner nos choix, notre rapport au monde, à la nature, au corps, à la sexualité, à la rationalité... Et ce qu'elle a à nous apprendre peut changer notre vie !
Sages-femmes, guérisseuses, femmes de pouvoir... les sorcières ont osé défier l’ordre établi. Loin des clichés et du folklore, elles ont laissé en héritage un savoir riche et multiple : célébrer son corps et sa sensualité, se ressourcer dans la nature, utiliser les vertus des plantes, s'ouvrir à l'énergie et à l'intuition... ou autant de pistes pour toucher à la magie du féminin.

Naturopathe, psychothérapeute et journaliste, Odile CHABRILLAC a fondé The Different Magazine, un site qui traite de tous les thèmes liés à la santé, à la vie pratique et aux médecines douces.

 

6. Femme essentielle - Aude Maillard 

Femme essentielle - Le guide des huiles essentielles au féminin - beauté, santé, spiritualité
Comment prendre soin de sa santé, de son bien-être, accompagner ses émotions quand on est une femme en quête d’équilibre et d’harmonie ? Comment être une femme confiante et joyeuse, forte de son immunité, respectueuse de son corps, alignée avec ses énergies, épanouie dans sa sexualité, ancrée dans son féminin sacré ? Docteure en pharmacie et aromatologue, Aude Maillard défend dans cet ouvrage une approche intégrative qui met le pouvoir des huiles essentielles au service de l’épanouissement de la femme. À la fois thérapeutique et spirituelle, l’huile essentielle réconcilie la molécule et la vibration, la pharmacologie et la conscience, la médecine et la spiritualité, la femme et sa nature. Le supplément d’âme des huiles essentielles opère ainsi tant sur nos organes que sur notre essence profonde. Toutes les clés d’une philosophie de vie tournée vers le féminin.

 

7. Atlas de la beauté au naturel - Victoire de Taillac et Ramdane Touhami

Atlas de la beauté au naturel

Telle est la philosophie de L’Officine Universelle Buly, créée en 1803 et relancée avec succès en 2014 par Victoire de Taillac et Ramdane Touhami. Ensemble, ils ont imaginé cet atlas pour partager leur conception de soins de beauté alliant efficacité, éthique et respect de l’environnement.
Ce livre vous propose de revenir à l’essentiel en découvrant l’histoire, les propriétés et les utilisations modernes de plus de quatre-vingts produits naturels – huiles, poudres, argiles… – du monde entier. Aussi précis que ludique, il vous guidera au quotidien dans vos rituels de beauté et de bien-être, pour vous aider à vivre en accord avec vous-même et avec le meilleur de la nature.

 

8. Le yoga de la femme - Tatiana Elle 

Le Yoga de la Femme - 44 séances pas à pas pour embrasser sa nature féminine et trouver son équilibre
Dans ce guide, découvrez le Yoga de la Femme : une méthode simple qui s’adapte à la physiologie de la Femme et répond à ses besoins spécifiques par l’association de postures de yoga, de mudras, de points d’acupression et de techniques de respiration et de relaxation.  

Ces 44 séances sont des enchaînements de postures simples, douces et dynamiques accessibles à toutes les femmes, débutantes ou expérimentées, afin de répondre à des problématiques féminines comme les règles douloureuses, la ménopause, le SPM, la libido… Mais aussi des thématiques émotionnelles et relationnelles comme l'estime de soi, l’apaisement des angoisses, le développement de la relation avec ses enfants….

La méthode vous encouragera également à vous relier à votre féminin sacré.

Tatiana Elle, formatrice de Yoga et conceptrice de cette méthode, vous accompagnera pour retrouver votre équilibre, votre féminité et votre bien-être intérieur.

 

9. Changer avec le Kaizen - Christie Vanbremeersch 

Changez avec le kaizen - quel sera votre prochain petit pas ?
Le concept du Kaizen (de KAI, qui signifie « changer », et ZEN qui signifie « quelque chose de bon ») s’est développé dans les industries d’un Japon en pleine reconstruction, au lendemain de la Seconde Guerre mondiale. S’appuyant sur un cycle de quatre étapes, appelé PDCA (pour Plannifier, Développer, Contrôler, Ajuster), elle permet, appliquée au champ du développement personnel et de la vie quotidienne, de « débloquer » le lecteur, et de l’aider non seulement à se mettre en mouvement, mais à poursuivre sur sa lancée, résolument mais progressivement, un petit pas après l’autre. Ainsi, le Kaizen est à la fois une méthode et une philosophie, qui prône que l’on peut ne pas se satisfaire de ce qui est, mais qu’il faut l’améliorer petit à petit, et qui pense que seuls les gestes concrets nous permettent de savoir si l’on va dans la bonne direction, et peuvent être réajustés. Christie Vanbremeersch propose ici une véritable méthode, enrichie au fil de ses expérimentations, pour mettre au point et réaliser des premières actions - que chacun adaptera à l’aune de sa motivation-, évaluer ces actions, corriger le tir si cela est nécessaire et… savourer les premières victoires !

 

10. Petit traité de vie intérieure - Frédéric Lenoir

Petit traité de vie intérieure

« De tous mes livres de philosophie et de spiritualité, celui-ci est certainement le plus accessible, mais sans doute aussi le plus utile. Car ce n’est pas un savoir théorique que je cherche à transmettre, mais une connaissance pratique, la plus essentielle qui soit : comment mener une vie bonne, heureuse, en harmonie avec soi-même et avec les autres.
Exister est un fait, vivre est un art. Tout le chemin de la vie, c’est passer de l’ignorance à la connaissance, de la peur à l’amour. »
Frédéric Lenoir

 

11. L’équation du miracle - Hal Elrod 

L'équation du miracle
Cette équation repose sur deux décisions : 
Conserver une foi inébranlable
Fournir un effort extra-ordinaire
Et ce pour réaliser ses objectifs, les plus imposants, intimidants et improbables... soit, des miracles.

Apprenez à remplacer la peur par la foi, à abandonner vos émotions négatives, à prendre conscience de votre potentiel illimité et à canaliser votre énergie.

Vous pourrez ensuite relever le " défi des 30 jours " en mettant en pratique cette équation, et réaliser ainsi votre premier miracle.

 

12. Mon Cahier cocooning avec les plantes - Vanessa Bozec et Adeline Gadenne 

Mon cahier Cocooning avec les plantes
En mode garden thérapie ! Non seulement être au contact des plantes déstresse (c’est prouvé), mais selon le choix des plantes, il est aussi possible d’agir sur les émotions, le bien-être et le développement personnel ! L’idée ? Créer chez soi l’ambiance qui nous ressemble et qui répond à nos besoins. Une bulle de bien-être green ! Avec les plantes d’intérieur, les plantes de balcon et les huiles essentielles : le must du green à la maison pour cocooner son esprit !

 

13. Ton histoire fait ta force - Susie Herrick et Elle Luna 

Ton histoire fait ta force - Libérez votre voix féminine
Comment vous définiriez-vous ?
De manière très pragmatique, nous avons tendance à nous définir à travers notre histoire personnelle. Pourtant, si nous pouvions vraiment comprendre ce qui a fait de nous les femmes que nous sommes aujourd’hui, y compris les motivations cachées derrière nos actions et nos pensées, nous pourrions contrôler notre futur.

Qu’est-ce qui est au centre de notre histoire ?
Arpentez le labyrinthe de la découverte de soi à travers les récits, les outils, les questionnements et les conseils de ce livre, pour atteindre le cœur de votre histoire, de votre vérité, de votre voix et de votre force. Apprenez à partager votre histoire, et par extension votre pouvoir féminin, pour les faire entendre au monde entier.

Libérez votre pouvoir féminin avec ce magnifique ouvrage dont la richesse des illustrations et typographies à l’aquarelle ajoutent une beauté et une tendresse à la poétique du message véhiculé dans cet ouvrage.
 

 

14. L’art de se créer de beaux souvenirs - Meik Wiking 

L'Art de se créer de beaux souvenirs
Parmi les 365 jours qui composent une année, certains passent sans même que l’on s’en aperçoive, tandis que d’autres nous marquent à jamais.
Vous rappelez-vous votre premier baiser ? Votre meilleur repas ? L’odeur de la pelouse fraîchement tondue un beau jour d’été ? La stimulation de nos sens, la magie des premières fois ou encore l’écoute de nos sentiments et émotions nous permettent de graver en nous des souvenirs heureux.
Appuyant son propos sur des études scientifiques et de nombreux témoignages recueillis aux quatre coins du monde, Meik Wiking explore le lien entre le bonheur et le regard que l’on porte sur notre passé.
Avec humour et empathie, il nous donne des conseils pratiques pour créer des moments parfaits, des moments dont on se souviendra pour toujours, des moments qui façonneront qui nous sommes.

 

15. Près du cœur, mon cahier de bienveillance - Chloé Mason et Nathalie Ouederni

Près du coeur, Mon carnet de bienveillance
Aussi douce qu’une caresse, aussi délicate qu’une fleur, aussi généreuse qu’un soleil, la bienveillance est une clé qui vient ouvrir votre cœur.
Tel un fil invisible, elle vous relie instantanément à l’autre, à vous-même et à la magie de la vie.
Tel un murmure, elle vous chuchote comment cultiver l’amour de soi et des autres, comment se respecter et se faire du bien, apprendre à donner et à recevoir de manière inconditionnelle.
Telle une brise légère, la bienveillance se glisse dans un sourire, un mot, une attention ou dans les petits bonheurs du quotidien. Elle vous invite à regarder depuis le cœur et à découvrir la beauté qui vous entoure et qui est aussi en vous.
Il vous suffit d’ouvrir ce carnet d’expression créative et de vous laisser porter par les mots de Chloé Mason et les illustrations de Nathalie Ouederni pour, pas à pas, vous engager sur cette voie du cœur. Laissez-vous toucher par chaque page et apposez vos mots, vos ressentis et vos intentions.
C’est un parcours d’alchimiste pour partir à la découverte de votre propre trésor et devenir le témoin de vos plus belles floraisons. « Près du cœur » est votre bulle d’amour et de douceur.


 

 

16. Réveillez-vous femmes divines - Véronique de La Cochetiere 

Réveillez-vous, femmes divines
Vous qui êtes unique en cette terre, orchidée d’une beauté sans pareille, il est temps que vous vous réveilliez à votre divinité. Au fond de vous, vous le savez bien, personne ne vous ressemble vraiment, personne n’a votre histoire, et pourtant vous n’avez pas pleinement conscience de votre unicité, de ce qui fait de vous une femme exceptionnelle qui a, comme toute autre femme, sa place dans le monde.
Véronique de La Cochetière, nourrie de sa longue expérience de sage-femme et de praticienne en ostéopathie intrapelvienne, va vous ouvrir les portes de votre temple sacré : votre corps. Ignoré si facilement, trop souvent gouverné par votre tête, carcan psychologique du fruit de votre histoire, de votre éducation, des règles transmises par la société, ce corps qui ne peut accueillir que le plus beau va révéler votre féminitude, cet art d’être femme aujourd’hui. Faire la paix avec vos parents en acceptant de ne pas porter le poids transgénérationnel, ne pas surinvestir la compréhension de leurs actions, faire preuve d’humilité et de gratitude, faire la paix avec vos monstres, toutes ces personnes malveillantes qui ont attenté à votre vie et à votre bien-être par des violences physiques ou psychologiques, être en phase avec vous-même sont autant de chemins que l’auteure vous invite à découvrir grâce à des rituels et à un travail corporel basé sur plusieurs outils psychosomatiques. Reconnectée à votre essence divine, vous cheminerez sur cette terre mère en citoyenne du monde, fière de votre pouvoir de transmission et de cette force d’amour et de paix.
 

 

17. Prenez rendez-vous avec vous - Alain Ducardonnet 

Prenez rendez-vous... Avec vous !
Parler de santé ne devrait plus se résumer à « médecine », « maladies » et « médicaments ». Vos habitudes quotidiennes – en termes d’alimentation, d’activité physique, de gestion du stress ou de qualité de sommeil – participent indéniablement au devenir de votre santé et de votre qualité de vie.
Prenez rendez-vous… avec vous !, c’est se garder du temps pour soi sur son agenda. Mais pour en faire quoi ? C’est ce qu’Alain Ducardonnet vous aide à découvrir : 10 rendez-vous qui vous invitent à faire le point sur vous-même et à repenser votre mode de vie pour devenir l’acteur principal de votre santé. Un rendez-vous incontournable.
À l’aide de quiz-santé, de conseils et de recettes simples à intégrer dans son quotidien, Alain Ducardonnet invite le lecteur à réfléchir et à gommer les mauvaises habitudes pour adopter celles qui s’avèrent bénéfiques pour sa santé. Faire un petit quelque chose, c’est déjà beaucoup ! Construire, en quelque sorte soi-même, et à son rythme, sa propre « médecine préventive ».

 

18. Réveille-toi ! - Ruby Wax 

Réveille-toi !
Si les orgasmes duraient éternellement, nous n’aurions plus le temps de faire grand-chose. Hélas, ils ne durent pas, et entre deux, il nous faut traverser des régions souvent pénibles.
Ruby Wax le sait mieux que personne. Un mariage, des enfants, une carrière à la télévision, une vie trépidante, du stress et de la fatigue accumulés… Les étapes habituelles qui, tout naturellement, l’ont conduite au burn-out. Excellente nouvelle, pour elle comme pour nous, puisque cela lui a permis de découvrir la méditation de pleine conscience, dont elle nous révèle ici les secrets. Comme une amie désopilante, elle se confie et nous livre la recette la plus simple et la plus efficace pour cesser de donner les rênes à ce fameux pilote automatique qui, sans cesse, nous ramène aux mêmes écueils.
Vous vous sentez éreinté, stressé, oppressé ? Suivez le guide ! Ruby, qui connaît comme sa poche le pays de l’épuisement perpétuel, vous offre ici, avec un humour dévastateur, les meilleurs itinéraires de sortie et destinations pour souffler et faire le plein.

« Ruby Wax est un boute-en-train. Elle vous fait pleurer de rire en vous enseignant ce qu’il y a de plus utile pour améliorer votre vie quotidienne et aller mieux ! »
Jon Kabat-Zinn

 

19. Good Vibrations - Laure Gontier 

Good Vibrations
QU’EST-CE QUI FAIT DE LA CALIFORNIE L’ÉTAT LE PLUS HAPPY ET LE PLUS HEALTHY DES ÉTATS-UNIS ?

Quand on pense Californie, on pense palmiers, Silicon Valley, jus verts et minishorts en jean délavé. Mais il y a certainement plus à emprunter dans le mode de vie de ces Américains si particuliers.

Laure Gontier a enquêté, testé et approuvé tout ce qui rend les habitants de Los Angeles (où elle vit) heureux et en bonne santé. Chiffres à l’appui, elle propose aussi bien un guide de bien-être qu’une invitation au voyage.

Et si le bonheur était simple comme les deux lettres de L. A. ?


 

 

20. Chakras pour les débutants - Victor Archuleta 

Chakras pour les débutants - apprenez à équilibrer vos centres énergétiques - collection Appuyez ici !
TRANSFORMER SON ÉNERGIE • ÊTRE PLUS ANCRÉ • TROUVER LA SÉRÉNITÉ • ATTÉNUER SES TENSIONS

Connaissez-vous les chakras ? Il s’agit, selon la croyance hindoue, des centres énergétiques du corps. Au nombre de sept, ils jouent un rôle clé dans la santé physique et la stabilité émotionnelle.
En apprenant à équilibrer vos chakras, vous accédez à une nouvelle dimension de soin personnel et vous améliorez votre bien-être général. Ce guide illustré se concentre sur les trois pratiques les plus puissantes de l’harmonisation des chakras : la réflexologie plantaire, le reiki et le pouvoir
énergétique des pierres et cristaux. Il propose des méditations et des exercices pratiques en pas-à-pas.

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