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Les cahiers du Dr Good. Oui, je peux arrêter de fumer !
Collection : Dr Good
Date de parution : 05/11/2020
Éditeurs :
Solar
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Les cahiers du Dr Good. Oui, je peux arrêter de fumer !

Collection : Dr Good
Date de parution : 05/11/2020
Les cahiers du Dr GOOD, la nouvelle collection de référence en santé !
Dans ce cahier Oui, je peux arrêter de fumer !, le Dr Good, alias Michel Cymes, le médecin préféré des Français, donne ses conseils pour mettre le bien-être et la santé positive à la portée de tous.
Le tabac, on a beau savoir qu’il bousille la santé, ce n’est pas facile d’y renoncer. Mais il n’est jamais trop tard pour arrêter ! On vous coache pour en... Le tabac, on a beau savoir qu’il bousille la santé, ce n’est pas facile d’y renoncer. Mais il n’est jamais trop tard pour arrêter ! On vous coache pour en finir avec le tabac et vous refaire une santé.
Arrêter la cigarette, c’est le rêve de beaucoup de fumeurs mais leur...
Le tabac, on a beau savoir qu’il bousille la santé, ce n’est pas facile d’y renoncer. Mais il n’est jamais trop tard pour arrêter ! On vous coache pour en finir avec le tabac et vous refaire une santé.
Arrêter la cigarette, c’est le rêve de beaucoup de fumeurs mais leur terreur aussi : est-ce que je vais y arriver ? Comment gérer ma vie sociale sans cigarette ? Et mon assiette ? Je sais que je devrais mais seul(e) j’ai vraiment peur de me lancer. Dans ce cahier, on va d’abord vous motiver (parce que vous avez tout à gagner à arrêter de fumer). Sport, nutrition, mental : on vous livre un programme en 4 semaines pour ancrer les bon réflexes, et arrêter de fumer sans craquer et sans affoler l’aiguille de la balance ! Le premier jour du reste de votre vie commence peut-être avec ce cahier…

Le tabac, de quoi on parle ?
  • Les clés pour comprendre les effets du tabac sur notre organisme : pourquoi il nous rend accro, l’autopsie d’une cigarette et tous les méfaits sur notre santé.
  • Tous les bénéfices à arrêter de fumer pour se motiver, et les fausses bonnes excuses pour ne pas essayer !
  • Tour d’horizon des outils de sevrages : patchs, hypnose, vapotages… les avantages et les inconvénients.

Le coaching du Dr GOOD, on fait équipe
  • Première étape, décoder son addiction : profil, émotions et gestuelle associées… on identifie les habitudes à remplacer avant d’écraser sa première cigarette.
  • Des conseils sportifs pour que l’aiguille de la balance reste à sa place ET pour que les endorphines fassent leur travail de booster naturel en lieu et place de la nicotine.
  • Des conseils nutritionnels pour éviter de remplacer une addiction par une autre…
  • Des astuces anti-craquage au naturel pour vous aider à passer le cap comme les huiles essentielles, des méthodes anti-stress, la méditation, l’acupression ou le yoga.
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EAN : 9782263173110
Façonnage normé : EPUB3
DRM : DRM Adobe
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    Solar

    Les cahiers Dr.GOOD : la santé à portée de tous !

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