Lectures estivales : 20 livres pour s'activer et se sentir bien

Côté sport et découvertes

1. Yoga the Book by Mon Cahier

Yoga the book by Mon cahier

Collectif

Solar

Forme, Beauté, Coaching

Du yoga pour transpirer, se muscler, se détoxifier, pour méditer, déstresser, gérer ses émotions, booster son énergie et son bien-être… Cette anthologie du yoga regroupe TOUS les styles de yoga de, doux comme intensifs, stretch comme strong, et toutes les séances sport, feel good ou cocooning. Bref, plein plein plein de routines feel good à tester selon son envie du moment !

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2. 30 jours pour être au top - Laury Thilleman 

30 jours pour être au top ! Sport/nutrition/mieux-être

Laury Thilleman

First Éditions

Sport

Après le succès de son best-seller "Au TOP : Tonic Organic Positive" inspiré de son quotidien healthy et de sa quête de mieux-être, Laury Thilleman vous propose son premier programme sport, nutrition et positive attitude. Journaliste et sportive accomplie suivie par plus d'un demi-million d'abonnés, Laury vous embarque avec énergie, humour et impertinence pour un programme de quatre semaines. Une méthode addictive basée sur les trois piliers de sa philosophie Au TOP : Tonic, Organic, Positive.

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3. Les plus beaux endroits pour marcher - Sylvain Bazin, Nicolas Gardon

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4. Cahier de vacances du voyageur - Alexandre Lenoir

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5. 1000 idées de vacances en France

1000 idées de vacances en France

Lonely Planet

Lonely Planet

Album de Voyage

Des chapitres thématiques où piocher selon ses envies : où partir avec des ados, où dormir en pleine nature, les plus belles côtes sauvages, où partir en rando en famille, dix îles inconnues à découvrir, les plus beaux itinéraires à vélo, les plus belles forêts où se promener…
Du patrimoine : châteaux, églises, musées, monuments... la France regorge de richesses parfois célèbre, parfois secrètes.
Des activités : sports d’eaux vives (les plus belles rivières où faire du cayak..), de la rando, du vélo, du parapente, du surf… les endroits les plus incroyables pour pratiquer un sport tout en découvrant la France.
Des lieux hors des sentiers battus, pour des vacances plus proches de la nature : des coins de campagne secrets où se ressourcer, des parcs naturels où observer les animaux, des lacs où buller loin des hordes de touristes, les côtes les plus sauvages…
Un livre tout en couleurs et richement illustré de photos.
 

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6. L’atlas vélo Europe - Claude Droussent

Atlas vélo Europe Strava

Claude Droussent

Solar

Sport

La bible des cyclos. Après l’Atlas vélo des routes de France, Strava offre cette fois-ci les itinéraires parfaits pour parcourir les routes d’Europe.
Un guide conçu grâce aux mappeurs de Strava pour offrir des circuits sûrs, sans voie rapide, à travers les plus beaux paysages d’Europe. Avec, pour chaque itinéraire, des informations d’ordre touristique, gastronomique et des conseils issus de la base de données de Strava.
 

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Côté bien-être

7. Slow, mon carnet en conscience - Clélia Félix, Nathalie Ouederni

Slow. Mon carnet en conscience

Clelia Felix, Nathalie Ouederni

Solar

Développement Personnel

Vivre à 100 % plutôt qu’à 100 à l’heure. Préférer le « mieux » au « plus ». Se délester du superflu au profit de l’authenticité. Face à la frénésie du quotidien, la slow life nous invite à ne plus attendre pour vivre, à savourer l’instant quand il est là, ici et maintenant, et à se recentrer sur l’essentiel – ce qui compte vraiment à nos yeux. C’est un art de vivre pleinement en prêtant attention à chacune de nos actions, en considérant chacun de nos choix dans le respect de soi, des autres et du vivant. Auteure du blog Du Green et du Love, Clélia Félix nous invite au fil de ce carnet à se reconnecter à soi et à la beauté des rythmes naturels, pour honorer chacune des minutes précieuses de notre existence.

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8. Ne vous laissez plus jamais faire - Fabrice Midal

Ne vous laissez plus jamais faire

Fabrice Midal

Pocket

Développement Personnel

Trouver l’allant, le courage et la force qui permettent de faire face aux défis du quotidien, c’est possible.
Fabrice Midal nous montre comment prendre appui sur les forces que nous possédons déjà en nous, souvent sans le savoir. Une fois maîtrisées, elles nous permettent de comprendre les règles du jeu social qui nous paralysent. Ne nous laissons plus jamais faire : nous en avons le pouvoir.
Un guide pratique pour transformer nos petits problèmes en tremplin pour grandir.

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9. T’es bonne bébé - Juliette Katz

T'es bonne bébé !

Alexia Allet, Juliette Katz

Pocket

Développement Personnel

Oser, c’est être au plus près de soi.

Grâce à ce livre, j’ai osé.
J’ai osé aborder ce sujet si complexe et plein
qu’est l’amour de soi, en partageant mes expériences,
mes doutes, mes questionnements et mes conseils.

J’espère que mes mots pourront résonner en toi.
Aime-toi, tu es quelqu’un d’exceptionnel.



 

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10. Comment mieux respirer - Nicole Bordeleau

Comment mieux respirer

Nicole Bordeleau

Pocket

Méditation, Médecines Douces

Et si le simple fait de mieux respirer, pouvait vous aider à vous recentrer, à stimuler votre créativité, mais aussi à transcender votre anxiété, vos peurs et vos douleurs ? Nicole Bordeleau raconte cette découverte qui a changé son existence et partage en toute sincérité les outils qui l’ont menée de l'ombre à la lumière, de l’essoufflement à la respiration profonde, de l’angoisse à la joie de vivre. Elle transmet avec une grande générosité les leçons de vie qu’elle a tirées du yoga, de la méditation et de l’art du souffle et propose des exercices pratiques très accessibles pour vous guider vers le meilleur de vous-même.

Nicole BORDELEAU est conférencière, maître yoga et auteure de nombreux ouvrages sur le yoga et la méditation.


 

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11. Crois-en toi - Rut Nieves

Crois en toi

Rut Nieves

le cherche midi

Développement Personnel

Depuis notre plus jeune âge, des croyances limitantes sont fermement installées dans notre esprit. Elles y règnent et nous dominent. Mais nous pouvons nous défaire de ces chaînes. Nous libérer du conditionnement, afin que nos rêves deviennent réalité.

Grâce aux outils proposés ici, vous allez enfin pouvoir faire de votre esprit, de vos émotions et de votre corps vos alliés pour réaliser l’immense potentiel qui est en vous. Vous avez en effet tout ce qui est nécessaire pour vivre la vie à laquelle vous aspirez. Pourquoi attendre ? Avec Crois en toi, vivez enfin l’expérience de la liberté !

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12. J’apprends à dire FUCK en 5 semaines - Anne-Sophie Lesage, Fanny Lesage, Léna Piroux

Pour toutes les héroïnes imparfaites qui rêvent de relâcher la pression, balancer leurs to-do lists, mettre leur culpabilité au placard et en finir avec les prises de tête… Breaking news : il ne tient qu’à nous de dire STOP, de dire FUCK ! Auteures de Celle qui a dit fuck et Balance ta cape, Anne-Sophie Lesage et Fanny Lesage proposent la version carnet pratique pour apprendre à dire fuck en 5 semaines.

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13. Cahier de vacances écolo

Le collectif #onestprêt, bien connu pour ses actions pour notre planète Terre et le climat, et soutenu par de nombreux Youtubeurs, nous lance le défi de changer : avec ce cahier de vacances clair et ludique, vous allez comprendre et apprendre les enjeux écolo en vous amusant ! Plus de 20 thématiques écolo : la biodiversité, les médecines naturelles, l’océan, l’alimentation, consommer durable, la reconnexion à soi, les forêts… Pour chaque thème abordé, une double-page de jeux sur le sujet : quiz, anagrammes, mots-mêlés, points à relier…Le plus ? Des défis à chaque page pour passer à l’acte ! En famille, entre amis et même seul, vous pouvez commencer à organiser des cleanwalks, préparer un pique-nique zéro déchet, concocter vos cosmétiques, arrêter les pailles, cuisiner vos épluchures.

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14. Mon Cahier de vacances

En mode summer ! Au bord de la piscine, sur la plage, dans le jardin, en montagne, on profite de l’été pour booster son bien-être en mode LOL ! Que ce soient des sujets cocooning, psy, beauté, food… faites-vous du bien, amusez-vous et profitez au max de votre été grâce à des jeux à faire seule, entre copines ou avec votre moitié ! Tests, challenges, jeux, quiz, recettes yummy, idées feel good… ce cahier de vacances va vous offrir du kiff en vacances et va aussi vous aider à prendre conscience de tous les petits bonheurs de votre été. Pour passer les meilleures vacances de votre vie !

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Côté cuisine

15. Apéros presque zéro déchets - Lene Knudsen

Apéros (presque) zéro déchet - 70 recettes pour tout cuisiner et tout valoriser

Lene Knudsen

First Éditions

Cuisine Bio, Saine & Minceur

Cuisiner autrement, c'est possible ! 
Ce livre propose plus de 70 recettes originales en utilisant tout le potentiel des aliments pour préparer votre apéritif entre amis : des chips d'épluchures aux crackers d’aromatiques, en passant par des fromages vegans, Lene Knudsen a élaboré de succulentes recettes courtes et de saison. A partir d'un aliment, elle propose 2 à 3 recettes originales pour tous les goûts. 
En apprenant à mieux utiliser chaque aliment, vous pourrez ainsi en profiter pleinement et réduire vos déchets et le gaspillage. 

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16. Le barbecue d’ici et d’ailleurs - Vincent Amiel

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17. Desserts light trop bons

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18. Ma cuisine vegan du soleil - Eva gaillot

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19. Smoothies et plaisirs - Liife

Smoothies et plaisirs - recettes sportives

Liife

First Éditions

Cuisine Bio, Saine & Minceur

Les smoothies sont la solution idéale pour emmagasiner les nutriments rapidement. Que ce soit avant, pendant ou après, ils constituent un apport nutritionnel exceptionnel, que ce soit en glucides avant l’entraînement ou en protéines et antioxydant après.

Découvrez près de 60 recettes de smoothies, de petit déjeuner, de barres énergétiques ou encore de gels isotoniques à base de super nutriments : graines de chia, lait d’amandes, eau de coco, banane, épinards, beurre de cacahuètes… Simples, rapides à préparer avec quelques ingrédients de base, elles sont idéales pour les sportifs.

Partez également à la découverte des propriétés des nutriments afin de composer votre smoothie idéal et de conseils nutritionnels pour l'alimentation du sportif. 

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20. Cocktails géants pour faire la fête - Emilie Laraison

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