Mon Cahier

News
Lisez

Zéro déchet : 5 livres pour apprendre à maîtriser l'art du recyclage

Passer au zéro déchet, une belle idée sur le papier mais qui peut s'avérer laborieuse à mettre en place. Acheter en vrac, recycler, faire ses propres cosméti...

Lire l'article

Focus
Solar

Mon Cahier Self-Love: faites le plein de bienveillance !

"Bien dans mon corps, bien dans ma tête, bien dans ma vie"… Ces expressions vous deviendront vite familières si elles ne le sont pas déjà. Car s'aimer sans condition, c'est non seulement possible, mais c'est aussi très satisfaisant. Aujourd'hui, le temps est venu de faire de soi-même une priorité et de se remettre à l'honneur…

Lire l'article
Sélection
Lisez

Apprentis romanciers : 9 livres indispensables pour débuter

Vous avez une histoire qui vous trotte dans la tête, des personnages qui naissent dans votre esprit et vous rêver de coucher le tout noir sur blanc ? Seulement ce n’est pas chose aisée que de se lancer dans l’écriture d’un premier roman. Pour vous aider, découvrez les conseils de vos auteurs préférés.

Lire l'article

Sélection
Solar

5 livres pour se sentir bien dans son corps

Dans cette sélection bien-être vous trouverez cinq livres pour se sentir bien dans sa peau et prendre soin de son corps. Du yoga pour se relaxer, du cardio pour se tonifier, des recettes saines et un guide de détox pour chouchouter son corps après les fêtes.

Lire l'article
News
Solar

Les rituels d'apaisement pour chouchouter votre enfant au naturel

Appétit, sommeil, croissance, émotions… pas toujours évident d’accompagner les petits soucis de son enfant qui grandit ! Les solutions naturelles permettent de mettre en place une hygiène de vie au quotidien, et de solutionner les petits maux qui peuvent surgir… pour un enfant en pleine santé !

Lire l'article
News
Solar

Les cahiers de vacances débarquent : l'été peut commencer !

Les vacances pointent enfin le bout de leur nez. Au programme cette année : voyage aux quatre coins de la France, détente et cahiers de vacances. Ces derniers vous permettront de vous ressourcer, de rester au top ou de prolonger l’aventure sur une île déserte. Soyez prêts à embarquer pour l’été !

Lire l'article

Focus
Solar

Une chambre zen et feng shui pour le sommeil de bébé

De la naissance à 2 ans, le sommeil de votre enfant est en construction et c’est en lui donnant les bonnes conditions de sommeil que vous lui offrirez les clés d’un repos de qualité pour toute son enfance (et même après).

Lire l'article
News
Solar

Test : quel est le poids de votre charge mentale ?

Vous avez l’impression que votre to do list n’est jamais finie ? Départ à l’école avec le cartable et les affaires de piscine, réunions au bureau et dossiers à boucler, vacances à organiser… Faites le point pour mesurer l’impact de votre charge mentale sur votre vie.

Lire l'article

News
Solar

Trois boissons pour un training réussi

L’énergie et la motivation ne sont pas toujours présentes avant la séance de sport que vous avez tout juste réussi à coincer dans votre journée surchargée, mais il n’est pas question d’avoir un coup de mou ! Nous vous proposons 3 rapides recettes de boissons healthy super vitaminées aussi bonnes au goût que pour vous à retrouver dans Mon cahier fit & green ! Un vrai coup de pouce pour améliorer ses performances et nourrir son corps sainement.

Lire l'article
News
Lisez

Fitness : 5 livres à lire pour se remettre en forme

L'été arrive ! Pour y être bien préparé, retrouvez une pratique du sport plus sereine et atteignez un équilibre sportif et alimentaire parfait. Gainage, musculation, yoga et accompagnement sont les maîtres mots de notre sélection pour retrouver un corps dynamique.

Lire l'article

News
Solar

Un menu spécial rééquilibrage alimentaire réussi !

A l'approche de l'été, nous essayons de prendre de bonnes résolutions. mais faire attention à sa ligne ne signifie pas qu'il faut se priver de plaisir. Pour ne pas tourner en rond entre les légumes vapeur et les salades composées, voici une proposition de menu spécial rééquilibrage alimentaire, tiré de Mon cahier de recettes pour un rééquilibrage alimentaire réussi de Stéphanie Jouan, du blog La Cerise sur le maillot.

Lire l'article
News
Solar

15 idées d'activités pour se connecter à la nature en famille !

Lorsqu'il est lâché dans la nature, votre enfant est sur un nuage. Ces moments sont certes des occasions de se dépenser et de faire de nouvelles découvertes, mais le relier à la nature, c'est aussi lui permettre de gagner en autonomie et confiance en soi. Découvrez 15 idées d'activités inspirées par le livre Mon P'tit Cahier nature pour faire de chaque sortie une véritable aventure !

Lire l'article